طرز تهیه پنکیک بلغور جو دو سر هم زده

پنکیک بلغور جو دو سر هم زده، یک لذت صبحگاهی است که ترکیبی از سلامتی و طعم بی‌نظیر را به شما هدیه می‌دهد. با هر گاز از این پنکیک‌های نرم و پف‌دار، می‌توانید عطر دلپذیر بلغور جو دوسر و کمی شیرینی طبیعی را حس کنید. ترکیب شیر بادام و بلغور جو دوسر به این پنکیک‌ها بافتی لطیف و در عین حال مغذی می‌بخشد که سرشار از فیبر و پروتئین است. اضافه کردن یک چاشنی از قبیل وانیل یا دارچین، طعمی گرم و دلپذیر به آن‌ها می‌دهد که هر صبح را تبدیل به یک جشن کوچک می‌کند.

سرو این پنکیک‌ها با میوه‌های تازه، ماست یا عسل، تجربه‌ای لذت‌بخش و انرژی‌بخش برای شما به ارمغان می‌آورد که تا ساعات پایانی روز از انرژی و شادی لبریز خواهید بود.

• ۱ قاشق چای‌خوری کره گیاهی
• ۱ قاشق چای‌خوری کره بادام طبیعی
• ۱ و ½ فنجان پنیر محلی(کاتیج) بدون چربی
• ½ قاشق چای‌خوری بیکینگ پودر
• ¾ فنجان شیر بادام بدون شکر
• ۱ قاشق غذاخوری دانه چیا
• ⅓ فنجان سبوس جو دوسر

1. بلغور جو دوسر را آسیاب کنید و به یک کاسه کوچک منتقل کنید. دانه‌های چیا و بیکینگ پودر را اضافه کرده و مخلوط کنید.
2. شیر بادام را به مواد خشک اضافه کنید و هم بزنید تا خمیر یکدستی حاصل شود. (در صورت تمایل می‌توانید دارچین و وانیل نیز اضافه کنید.).
3. کره گیاهی را به یک تابه داغ اضافه کنید. خمیر را به تابه اضافه کرده و حدود ۲-۳ دقیقه روی حرارت متوسط، پنکیک را هم بزنید تا کامل بپزد.
4. پنکیک را به یک کاسه منتقل کنید. پنیر محلی(کاتیج) را کنار پنکیک اضافه کنید. کره بادام را ذوب کرده و روی پنکیک بریزید.

نوش جان :)

امیدوارم طرز تهیه پنکیک بلغور جو دو سر هم زده برای شما مفید بوده باشد، منتظر پیشنهادات‌تون در قسمت نظرات هستم.

صفحه اینستاگرام فیتنس پرو را دنبال کنید