شیک بادام و موکا

شیک بادام و موکا

  • 231
    کالری
  • 15 گرم
    کربوهیدرات
  • 25 گرم
    پروتئین
  • 9 گرم
    چربی
  • سروینگ: 1 سرو
  • زمان آماده سازی: 5 دقیقه
  • مدت زمان پخت: 0 دقیقه
  • زمان کلی مورد نیاز: 5 دقیقه

به جای یه لیوان قهوه تکراری این شیک قوی رو جایگزین کنید! ۶۰ میلی لیتر اسپرسو بهتون انرژی میده و با موز و کره بادام روزتون رو میسازه و ۱ اسکوپ پروتئین وی بهتون موقع تمرین کمک میکنه که پر انرژی باشید پس وقتشه شیک بادام و موکا رو درست و تست کنید.

مواد مورد نیاز

  • ۱ اسکوپ وی پروتئین
  • ۲ فنجان یخ
  • ۶۰ میلی لیتر شیر بادام
  • ۶۰ میلی لیتر اسپرسو یا قهوه غلیظ
  • ۱/۳ موز
  • ۱ قاشق غذاخوری کره بادام

طرز تهیه

  1. مواد بالا را باهم در یک مخلوط کن ریخته و مخلوط کنید و سپس از شیک لذت ببرید.

صفحه اینستاگرام فیتنس پرو را دنبال کنید

ورود به اینستاگرام

منبع: BodyBuilding.com

پوریا آریان‌پور

از بچگی علاقه زیادی به ورزش داشتم و همین علاقه موجب خلق فیتنس پرو، گذروندن مربی‌گری درجه 3، مسئول پژوهش و انفورماتیک کراس فیت استان و مطالعه و ترجمه مطالب حوزه ورزش و سلامت شده است. در خارج از دنیای ورزش طراح وب و گرافیک هستم.

مطالب پیشنهادی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *