یک قدم جلوتر از گذشته خود با محاسبه‌گرهای فیتنس پرو ورود به محاسبه‌گر
جشنواره وب و موبایل ایران
The-Mocha-alamond-Shake

شیک بادام و موکا

به جای یه لیوان قهوه تکراری این شیک قوی رو جایگزین کنید! ۶۰ میلی لیتر اسپرسو بهتون انرژی میده و با موز و کره بادام روزتون رو میسازه و ۱ اسکوپ پروتئین وی بهتون موقع تمرین کمک میکنه که پر انرژی باشید پس وقتشه شیک بادام و موکا رو درست و تست کنید.

مواد مورد نیاز
  • ۱ اسکوپ وی پروتئین
  • ۲ فنجان یخ
  • ۶۰ میلی لیتر شیر بادام
  • ۶۰ میلی لیتر اسپرسو یا قهوه غلیظ
  • ۱/۳ موز
  • ۱ قاشق غذاخوری کره بادام
طرز تهیه

مواد بالا را باهم در یک مخلوط کن ریخته و مخلوط کنید و سپس از شیک لذت ببرید.

ارزش غذایی

مقدار سروینگ: 1

مقدار کل: 1 شیک

مقدار هر سرو
کالری 231
چربی کل 9 گرم
کربوهیدرات 15 گرم
پروتئین 25 گرم
پنکیک کم کربوهیدرات

→ مطلب قبلی

پنکیک کم کربوهیدرات

MASS-BUILDING-NO-POWDER-PROTEIN-SMOOTHIE

مطلب بعدی ←

اسموتی برای افزایش حجم بدون نیاز به وی

در مورد پوریا آریانپور

از بچگی علاقه زیادی به ورزش داشتم و همین علاقه موجب شد از 4 سالگی برم و ژیمناستیک یاد بگیرم، هرچی بزرگتر شدم علاقه مندیم به ورزش های دیگه بیشتر شد و به بسکتبال و فوتبال و کوه نوردی علاقه مند شدم از 3 سال پیش بدنسازی رو شروع کردم و 2 سال رو صرف بدنسازی حرفه ای کردم.

دیدگاه شما درباره ی این مطلب چیست؟

عضو کانال تلگرام فیتنس پرو شوید. کلیک کن!