برنامه تمرین سینه از راس دیکرسون
پس از مدتها مجددا با برنامه بدنسازی تک عضله برگشتیم با این برنامه تمرین سینه از راس دیکرسون پس از اولین بار امتحان شاهد حجم و پامپ عضلانی قابل توجه خواهید…
2018-06-01 مشاهده مطلب-
برنامه تمرینی -
مقالات ۵ قانون ساده برای کاهش وزن
احتمالا کارهایی که نباید در زمان کاهش وزن انجام دهید را میدانید، اما ۲ چیز همیشه در دوران کاهش وزن ضروری است و آن دو عبارتند از تغذیه سالم و تمرین روزانه…
2018-05-27 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه بدنسازی بالاتنه برای بانوان
قهرمان دو دوره فیگور بانوان در المپیا اِرین اِسترن(Erin Stern) با برنامه بدنسازی بالاتنه برای بانوان برگشته تا با انجام تمرینات تکراری سینه، سرشانه و شکم خداحافظی کنید و پس از…
2018-05-25 مشاهده مطلب -
مقالات ۵ ماده غذایی غنی از پتاسیم برای مقابله با فشار خون بالا
فشار خون سالم تنها به سدیم برنمیگردد مواد غذایی حاوی پتاسیم به کاهش سدیم و میوه تازه حاوی پتاسیم به کاهش فشار خون کمک فراوانی میکنند. در مطالعه انجام شده توسط….
2018-05-21 مشاهده مطلب -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 101
در هفتهای که گذشت جو آرامی حاکم بود و هانی رامبد اولین تمرین با هادی چوپان که در حاشیه نمایشگاه فیبو آلمان بود را در کانال یوتیوب خود منتشر کرد. که…
2018-05-18 مشاهده مطلب -
مقالات ۳ دلیل برای حذف روز استراحت
من دکتر جیم استوپانی به انجام تمرینات فول بادی یا تمام عضلات بدن با مشاهده نتایجی که بدست میآید اعتماد کامل دارم و بنظرم خیلی مهمه که ۷ روز هفته را تمرین کنید…
2018-05-14 مشاهده مطلب -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 100
در هفتهای که گذشت مسابقات پترزبورگ آمریکا در جریان بود و المپیاییها فیگور نمایشی زیبایی را به نمایش گذاشتند که برای اولین بار در تاریخ این مسابقات…
2018-05-11 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه بدنسازی ساده برای عضلات پا
برنامه بدنسازی امروز توسط تایلر هولت(Tyler Holt) ورزشکار شرکت ماسل فارم نوشته شده است او در رابطه با این برنامه تمرین میگوید: هدف از عضله سازی و ادامه رشد…
2018-05-06 مشاهده مطلب -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 99
در هفتهای که گذشت جو آرامی حاکم بود، از امروز مسابقات پترزبورگ آمریکا شروع خواهد شد که در این مسابقات دکستر جکسون، بیگ رامی، رولی وینکلار، دنیس ولف و…
2018-05-04 مشاهده مطلب -
دستور تهیه طرز تهیه صبحانه سریع و آسان با بلغور جو دو سر
بعضی اوقات صبحها که از خواب بیدار میشیم میل به خوردن یا پختن صبحانه نداریم، اما میدونیم که صبحانه مهمترین وعده غذایی هستش و اگر ورزشکار باشید…
2018-04-29 مشاهده مطلب
