طرز تهیه میلک شیک کتوژنیک توت فرنگی

میلک شیک کتوژنیک توت فرنگی، ترکیبی خلاقانه و خوشمزه که حتی در رژیم کتو هم می‌توانید از طعم دلپذیر یک میلک شیک لذت ببرید. این نوشیدنی با طعم شیرین و طبیعی توت فرنگی، به همراه لطافت و کرمی بودن، تجربه‌ای فراتر از یک میلک شیک معمولی را به شما هدیه می‌دهد. با استفاده از مواد اولیه‌ای که با رژیم کتو سازگار هستند، می‌توانید بدون نگرانی از افزایش قند خون، از این نوشیدنی لذت ببرید. به‌علاوه، تهیه آن بسیار آسان است و در کمترین زمان، یک میلک شیک خوشمزه و مغذی برای شما آماده می‌شود. این نوشیدنی سالم و دلنشین، راهی عالی برای تجدید انرژی و لذت بردن از یک میان‌وعده یا دسر کم‌کربوهیدرات و پربار خواهد بود.

نسبت درشت مغذی‌های موجود در این شیک: کالری دریافتی از کربوهیدرات ۹٫۱% – پروتئین ۳٫۶% – چربی ۸۷٫۴%

در مواد اولیه، استفاده از ۳ ماده انتهای لیست یعنی استویا، دانه چیا و خامه اختیاری می‌باشد.

• ۶۰ میلی‌لیتر شیر نارگیل یا خامه هم زده سفت
• ۱۸۰ میلی‌لیتر شیر بادام یا آب
• ۷۲ گرم توت فرنگی تازه یا یخ زده
• ۱ قاشق غذاخوری روغن تری‌گلیسرید با زنجیره متوسط(MCT oil) یا روغن خالص نارگیل
• ۱/۲ قاشق چای‌خوری عصاره وانیل بدون شکر
• ۳-۵ قطره عصاره استویا(دلخواه)
• ۱ قاشق غذاخوری دانه چیا(دلخواه)
• شیر نارگیل یا خامه برای تزئین روی میلک شیک(دلخواه)

1. شیر نارگیل و شیر بادام و توت فرنگی را درون یک مخلوط کن بریزید.
2. روغن MCT و استویا را نیز اضافه کنید.
3. دانه چیا را اضافه کنید.
4. مخلوط کن را روشن کرده و تا زمانی‌که مواد فوق باهم بخوبی ترکیب شوند.
5. سریعا میل کنید.

نوش جان :)

امیدوارم طرز تهیه میلک شیک کتوژنیک توت فرنگی برای شما مفید بوده باشد، منتظر پیشنهادات‌تون هستم.

صفحه اینستاگرام فیتنس پرو را دنبال کنید