شیک نارنجی شیرین

شیک نارنجی شیرین

  • 993
    کالری
  • 205 گرم
    کربوهیدرات
  • 37 گرم
    پروتئین
  • 3 گرم
    چربی
  • سروینگ: 1 سرو
  • زمان آماده سازی: 5 دقیقه
  • مدت زمان پخت: 0 دقیقه
  • زمان کلی مورد نیاز: 5 دقیقه

شیک نارنجی حاوی پرتقال و هویج هست که حاوی مقادیر قابل توجهی بتاکاروتن می‌باشد، که به بهبود سیستم ایمنی بدن، پوست، سلامت چشم و بینایی کمک می‌کند. این شیک خوشمزه بسیار غنی و ساده است و پس از یک تمرین سخت انرژی از دست رفته را به شما بازخواهد گرداند.

این شیک برای دوره حجم مناسب است.

در مواد اولیه پودر پروتئین وی وجود دارد که مصرف آن ضروری نیست و می‌توانید این شیک را بدون آن نیز درست کنید.

مواد اولیه

  • ۱ اسکوپ پودر پروتئین وی با طعم وانیل
  • ۱/۲ کاسه هویج خرد شده
  • ۲ کاسه آناناس یخ زده
  • ۱ کاسه آب پرتقال تازه
  • ۱ کاسه شیر کم چرب
  • ۱ عدد موز یخ زده
  • ۲ قاشق غذاخوری عسل

طرز تهیه

  1. مواد مایع را درون مخلوط کن بریزید.
  2. دیگر مواد اولیه را درون مخلوط کن بریزید و بمدت ۳۰ – ۶۰ ثانیه با سرعت بالا مخلوط کنید.

نوش جان :)

صفحه اینستاگرام فیتنس پرو را دنبال کنید

منبع: BodyBuilding.com

محاسبه‌گر