-
دستور تهیه طرز تهیه میلک شیک کره بادام زمینی کتو...
من عاشق کره بادام زمینی و میلک شیک هستم و ترکیب این دو باهم میلک شیک کره بادام زمینی کتوژنیک رو بوجود میاره که غنی از چربیهای مفید بوده و به…
2018-12-07 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین دایره ای فول بادی براندو...
اگر ۲ ساعت زمان برای تمرین روزانه در باشگاه نداشته اما بدنبال انجام برنامهای با مدت زمان کمتر اما تاثیر گذارتر هستید برنامه تمرین دایره ای فول بادی…
2018-12-05 مشاهده مطلب -
دستور تهیه طرز تهیه سالاد لوبیا
اگر بدنبال یک سالاد کم چرب، غنی از فیبر و پروتئین هستید، سالاد لوبیا یکی از گزینهها برای گیاهخواران ویا افرادی که مایل به افزودن پروتئین…
2018-12-03 مشاهده مطلب -
بررسی کدام مکمل های بدنسازی دوره مصرف دارند...
دوره یا چرخه در صنعت تناسب اندام مفهومی تازه نیست، از رژیم غذایی گرفته تا برنامههای هوازی و تمرینی برای رسیدن به حداکثر نتیجه از این روش…
2018-12-01 مشاهده مطلب -
دستور تهیه طرز تهیه هات چاکلت پروتئینی
توی هوای سرد هات چاکلت بعد از چای یکی از بهترین نوشیدنیهاست، با افزودن پودر پروتئین وی هات چاکلت پروتئینی خواهید داشت که علاوه بر…
2018-11-29 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین فول بادی در ۱۵ دقیقه
برخی مواقع اونقدر مشغول کارهای روزانهاید که زمان کافی برای تمرین ندارید، برنامه تمرین فول بادی در ۱۵ دقیقه بدون نیاز به تجهیزات ورزشی بوده و…
2018-11-27 مشاهده مطلب
