هات چاکلت پروتئینی

هات چاکلت پروتئینی

  • 269
    کالری
  • 23 گرم
    کربوهیدرات
  • 32 گرم
    پروتئین
  • 5 گرم
    چربی
  • سروینگ: 2 سرو
  • زمان آماده سازی: 0 دقیقه
  • مدت زمان پخت: 5 دقیقه
  • زمان کلی مورد نیاز: 5 دقیقه

توی هوای سرد هات چاکلت بعد از چای یکی از بهترین نوشیدنی‌هاست، با افزودن پودر پروتئین وی هات چاکلت پروتئینی خواهید داشت که علاوه بر ویژگی‌های هات چاکلت برای یک ورزشکار تبدیل به یک نوشیدنی غنی و سالم‌تر می‌شود.

در مواد اولیه برای افزایش پروتئین موجود در هات چاکلت پودر پروتئین وی وجود دارد که اجباری نیست.

مواد اولیه

  • ۲ کاسه شیر کم چرب
  • ۱ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی یا بادام درختی
  • ۱/۲ کاسه پودر پروتئین وی با طعم شکلات
  • ۳ قاشق غذاخوری پودر کاکائو

طرز تهیه

  1. درون شیرجوش یا قابلمه کوچک شیر، پودر پروتئین وی، پودر کاکائو و کره بادام زمینی را بریزید.
  2. بر روی شعله با دما بالا قرار داده و هم بزنید تا بخوبی باهم مخلوط شوند.
  3. پیش از شروع به جوش آمدن این ترکیب از روی شعله برداشته زیرا اگر ترکیب به جوش آید پروتئین وی شروع به دلمه دلمه شدن خواهد کرد.
  4. هات چاکلت را درون یک لیوان ریخته و بر روی آن کمی خامه زده شده اضافه کنید. البته خامه به دلخواه بوده و اجباری نیست.
  5. برای تهیه خامه پروتئینی مقداری پنیر کم چرب ریکوتا، ۱/۴ کاسه پودر پروتئین وی با طعم وانیل و ۲ – ۳ قاشق غذاخوری شیر مخلوط کنید.

نوش جان :)

صفحه اینستاگرام فیتنس پرو را دنبال کنید

منبع: BodyBuilding.com

محاسبه‌گر