-
-
-
امتیاز حرکت8.8از 10
پشت بازو دمبل کیک بک
عضله اصلی درگیر شده: سه سر پشت بازو
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت8.6از 10
پشت بازو هالتر ایستاده از پشت سر
عضله اصلی درگیر شده: سه سر پشت بازو
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت9.1از 10
پرس سینه هالتر دست جمع
عضله اصلی درگیر شده: سه سر پشت بازو
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت9.1از 10
پشت بازو سیم کش میله V
عضله اصلی درگیر شده: سه سر پشت بازو
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت9از 10
پشت بازو دمبل جفت دست ایستاده
عضله اصلی درگیر شده: سه سر پشت بازو
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت9.1از 10
دیپ بین دو نیمکت با وزنه
عضله اصلی درگیر شده: سه سر پشت بازو
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت8.7از 10
دیپ بین دو نیمکت
عضله اصلی درگیر شده: سه سر پشت بازو
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت8.9از 10
پشت بازو سیم کش با طناب
عضله اصلی درگیر شده: سه سر پشت بازو
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت8.6از 10
پشت بازو با سیم کش
عضله اصلی درگیر شده: سه سر پشت بازو
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت9از 10
پشت بازو خوابیده با هالتر EZ
عضله اصلی درگیر شده: سه سر پشت بازو
-