طرز تهیه پروتئین بار ساده جو پرک

دستور تهیه پروتئین بار ساده جو پرک با پروتئین وی در خانه بسیار سریع آماده شده و در طول روز به عنوان میان وعده میل کنید. در مواد اولیه «پودینگ آماده با طعم پسته» نیاز است که می‌توانید جایگزین آن پودینگ با طعم دلخواه و یا پسته خرد شده را جایگزین کنید که در این صورت باید توجه داشته باشید که مقادیر دیگر مواد اولیه به‌طوری باشد که یک مخلوط نسبتا سفت را برای آماده سازی پروتئین بار جو پرک بوجود آورد. علت استفاده از پسته در پروتئین بار ساده جو پرک طعم دل‌نشین، غنی از ویتامین، مینرال و خواص آرامش‌بخش آن می‌باشد.

• ۸ اسکوپ پودر پروتئین وی با طعم وانیل
• ۲۵۰ گرم جو پرک خام
• ۳ قاشق غذاخوری پودینگ آماده و بدون چربی با طعم پسته
• ۴۷۵ میلی‌لیتر شیر کم چرب

1. تمامی مواد فوق را درون غذاساز ریخته و یا با مخلوط کن ریخته و اجازه دهید بخوبی با هم مخلوط شوند.
2. سپس یک ظرف مناسب آماده کرده و مخلوط را در کف ظرف به یک میزان پخش کنید.
3. ظرف را بمدت یک شب درون یخچال قرار دهید تا خود را بگیرد، سپس فردا صبح پروتئین بار آماده شده را به ۸ قطعه یکسان برش بزنید.

نوش جان :)

امیدوارم دستور تهیه پروتئین بار ساده جو پرک براتون مفید بوده باشه، آیا در جستجوی حفظ تناسب اندام هستید؟ مربیان فیتنس پرو آماده راهنمایی شما هستند، با ورود به بخش مربی آنلاین بصورت مستقیم و رایگان از مشاوره با مربیان استفاده کنید؛ سپس با انتخاب یکی از مربیان، برنامه تمرین، تغذیه و مکمل اختصاصی خود را سفارش دهید و قدم به قدم با مربی آنلاین فیتنس پرو به تناسب اندام برسید.

برای مشاهده دستور تهیه‌های بیشتر صفحه اینستاگرام فیتنس پرو را دنبال کنید

منبع: فیتنس پرو