طرز تهیه سالاد مرغ و بروکلی

خیلی از مردم به اندازه کافی سبزیجات در رژیم غذایی خود مصرف نمی کنند، روش های مختلفی برای تهیه سالاد مرغ و بروکلی وجود دارد اما این طرز تهیه سرشار از فیبر، آنتی اکسیدان و کلسیم میباشد، و منبع خوبی از پروتئین حیوانی برای تامین پروتئین مورد نیاز شما در دوره ی حجم میباشد. در ادامه با طرز تهیه این سالاد خوشمزه آشنا شوید.

• ۱ کاسه کوچک کلم بروکلی خرد شده
• ۱عدد فلفل قرمز خرد شده
• ۱/۲ کاسه کوچک پرتقال خرد شده
• ۲ کاسه کوچک برگ اسفناج
• ۸۵ گرم سینه مرغ گریل شده
• ۱/۸ فنجان آب پرتقال
• ۱ قاشق چای خوری آب لیمو
• ۱ قاشق چای سرکه‌ی قرمز
• ۱ قاشق چای سس خردل

1. سینه مرغ گریل را خرد کنید.
2. بروکلی ،فلفل قرمز ،پرتقال ،برگ اسفناج و مرغ را درون کاسه مخلوط کنید.
3. در یک کاسه ی کوچک دیگه آب لیمو ،آب پرتقال ،سرکه قرمز و سس خردل مخلوط کنید.
4. سس را روی مخلوط بالا را بریزید و هم بزنید تا به خرد مخلوط برود.
5. بلافاصله میل کنید.

نوش جان :)

امیدوارم طرز تهیه سالاد مرغ و بروکلی برای شما مفید بوده باشد، منتظر پیشنهادات‌تون در قسمت نظرات هستم.

صفحه اینستاگرام فیتنس پرو را دنبال کنید

منبع: BodyBuilding.com