طرز تهیه اسموتی شکلات و کره بادام زمینی

اسموتی شکلات و کره بادام زمینی برای دوره حجم هست، چرا که در دوران حجم با اضافه کردن چربی سالم، کربوهیدرات و مقدار کمی پروتئین به شیک خود بخشی از کالری روزنتان را تامین کنید. تهیه این اسموتی تنها ۲-۳ دقیقه زمان میبرد و دیگر بهانه ای ندارید تا سوخت سالم به بدنتان برسانید.

ترکیب برنده یعنی مخلوط پروتئین وی با طعم شکلات و کره بادام زمینی و ماست یونانی با یکم یخ؛ هر تایم از روز میچسبه و خستگی یه تمرین طولانی رو از بدن خارج میکنه…

• ۲ پیمانه وی پروتئین (ترجیحا شکلاتی)
• ۲۵۰ میلی لیتر آب
• ۱/۴ لیوان یخ
• ۲ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
• ۱ عدد موز
• ۱/۴ لیوان ماست یونانی

1. همه مواد بالا را داخل مخلوط کن بریزید.
2. خنک بنوشید.

نوش جان :)

امیدوارم طرز تهیه اسموتی شکلات و کره بادام زمینی برای شما مفید بوده باشد، منتظر پیشنهادات‌تون در قسمت نظرات هستم.

صفحه اینستاگرام فیتنس پرو را دنبال کنید

منبع: BodyBuilding.com