اسموتی پروتئینی برای صبحانه

صبح میتونه خیلی خشن باشه! وقتی که دیر از خواب پا میشی و با عجله میری سر کار، میدونی وقتی برسی قراره مدیرِت کلی غر بهت میزنه و تو ذهنت میگی بیخیال حداقل سر راه میرم یه قهوه میگیرم و تو راه میخورم و تا نهار پرانرژی به کارم ادامه میدم اما بی خبر از اینکه کافئین توی قهوه وقتی استرسی داری بدتر استرست رو زیاد میکنه و اشتباهی مقداری قهوه روی پیراهنی که تازه خریدی میریزی! واقعا بدتر از این دیگه نمیشه. :(

فیتنس پرو طرز تهیه یک اسموتی پروتئینی برای صبحانه آماده کرده که علاوه بر اینکه خبری دیگه از قهوه نیست حاوی تقریبا ۳۰ گرم پروتئین هست و میتونی شب قبل آماده کنی و اگه حتی بازم دیرت شد میتونی تو راه میل کنی و از طعم لطیف موز و توت فرنگی لذت ببری. :D

• ۱ عدد موز متوسط
• ۱/۲ کاسه توت فرنگی
• ۱ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
• ۱ اسکوپ پروتئین وی (پیشنهاد ما: پروتئین وی اپتیموم نوتریشن با طعم توت فرنگی)
• ۲۳۶ میلی‌گرم شیر (یا شیر بادام)

1. تمام مواد بالا را در داخل مخلوط کن ریخته.
2. قبل از میل کردن حتما تکان دهید!

نوش جان :)

صفحه اینستاگرام فیتنس پرو را دنبال کنید

منبع: BodyBuilding.com