اسموتی شکلات و کره بادام زمینی

اسموتی شکلات و کره بادام زمینی

  • 627
    کالری
  • 47 گرم
    کربوهیدرات
  • 61 گرم
    پروتئین
  • 20 گرم
    چربی
  • سروینگ: 1 سرو
  • زمان آماده سازی: 5 دقیقه
  • مدت زمان پخت: 0 دقیقه
  • زمان کلی مورد نیاز: 5 دقیقه

در دوران حجم با اضافه کردن چربی سالم، کربوهیدرات و مقدار کمی پروتئین به شیک خود بخشی از کالری روزنتان را تامین کنید. تهیه این اسموتی تنها ۲-۳ دقیقه زمان میبرد و دیگر بهانه ای ندارید تا سوخت سالم به بدنتان برسانید. در ادامه با طرز تهیه اسموتی شکلات و کره بادام زمینی آشنا شوید.

مواد مورد نیاز

  • ۲ پیمانه وی پروتئین (ترجیحا شکلاتی)
  • ۲۵۰ میلی لیتر آب
  • ۱/۴ لیوان یخ
  • ۲ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
  • ۱ عدد موز
  • ۱/۴ لیوان ماست یونانی

طرز پخت

  1. همه مواد بالا را داخل مخلوط کن بریزید.

صفحه اینستاگرام فیتنس پرو را دنبال کنید

منبع: BodyBuilding.com

محاسبه‌گر