طرز تهیه سالاد میوه ساده

دستور تهیه سالاد میوه شاید اصلا نیاز نباشه اما چاشنی این سالاد طعم توت فرنگی، تمشک و انبه رو دو چندان و به یک سطح جدید خواهد رساند. تابستان بدون میوه‌هایش بی‌معناست و با هر کدام از میوه‌های فصل می‌توانید یک سالاد خوشمزه درست کرده و به عنوان میان‌وعده به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

جدول ارزش غذایی برای کل سالاد میوه هست و برای محاسبه هر سرو باید تقسیم بر 10 شود.

• 450 گرم توت فرنگی خرد شده
• 170 گرم بلوبری
• 170 گرم تمشک
• 3 عدد کیوی پوست کنده و خرد شده
• 1 عدد پرتقال پوست کنده و خرد شده
• 2 عدد سیب پوست کنده و خرد شده
• 1 عدد انبه پوست کنده و خرد شده
• 2 قاشق غذاخوری انگور

• 1/4 قاشق غذاخوری عسل
• 1/4 قاشق غذاخوری آب پرتقال تازه
• پوست 1 عدد لیمو

1. درون یک کاسه کوچک مواد اولیه چاشنی را ریخته و بخوبی با هم مخلوط کنید.
2. سپس درون یک کاسه بزرگ میوه‌ها را ریخته و چاشنی را بر روی آن بریزید و به آرامی هم بزنید تا تمامی میوه‌ها آغشته به چاشنی شوند.
3. سپس بلافاصله میل کرده یا چند ساعت درون یخچال قرار دهید تا سرد و طعم میوه‌ها آزاد شود.

امیدوارم طرز تهیه سالاد میوه ساده برای صبحانه برای شما مفید بوده باشد، منتظر پیشنهادات‌تون در قسمت نظرات هستم.

نوش جان :)

صفحه اینستاگرام فیتنس پرو را دنبال کنید