برنامه بدنسازی مبتدی ۳ روزه
این برنامه بدنسازی مبتدی ۳ روزه فول بادی بصورت روتین و پایه‌ای بوده و برای آموزش تخصصی طراحی نشده است. اگر بتازگی وارد دنیای بدنسازی شدید…
2019-07-20 مشاهده مطلب-
برنامه تمرینی -
برنامه تمرینی کات شوید: برنامه بدنسازی چربی سوزی ۸ هفته ای
خیلی از بدنسازان ماه‌های گذشته بدلیل کالری آزاد بهترین دوران تمرین خود را سپری کردند، اما الان وقت چربی سوزی است. این برنامه بدنسازی…
2019-07-13 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی کات شوید: برنامه بدنسازی ۱۲ هفته ای چربی سوز
اگر بدنبال یک برنامه روتین چربی سوزی برای تابستان هستید با انجام برنامه بدنسازی ۱۲ هفته ای چربی سوز تفکیک عضلات چشم‌گیری خواهید داشت…
2019-06-22 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین دایره ای فقط با وزن بدن
عوامل مختلفی موجب عدم حضور افراد در باشگاه میشه اما به این معنی نیست که این افراد از داشتن اندام ایده‌آل محروم هستند، برنامه تمرین دایره ای فقط با وزن بدن…
2019-03-02 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه بدنسازی فول بادی ۸ هفته ای برای بانوان
برنامه بدنسازی فول بادی ۸ هفته ای برای بانوان با هدف افزایش قدرت بدنی، عضله سازی و چربی سوزی طراحی شده و علت تاثیرگذار بودن این برنامه استفاده از…
2019-02-12 مشاهده مطلب -
دانشنامه تخصصی راهنمای تخصصی ملاتونین
ملاتونین اغلب بخاطر نقشی که در احساس نیاز به خواب و خوابیدن دارد، شناخته شده است. با این حال گیرنده‌های ملاتونین در سراسر بدن شما یافت می‌شوند…
2019-01-26 مشاهده مطلب -
مقالات ۵ نشانه‌ای که در زمان کاهش وزن بسیار کمتر غذا میخورید
همگی برای زنده ماندن نیاز به دریافت کالری یا انرژی داریم. زمانی که می‌خواهید کاهش وزن داشته باشید اگر کمتر غذا بخورید موجب کاهش سرعت سوخت و ساز…
2018-12-29 مشاهده مطلب -
دانشنامه تخصصی رژیم غذایی کتوژنیک
رژیم غذایی کتوژنیک که رژیم غذایی کتو نیز شناخته می‌شود، یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات و غنی از چربی است که دارای مزایای زیادی برای سلامتی می‌باشد…
2018-12-25 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین دایره ای کشنده سیکس پک
سیکس پک در آشپزخانه ساخته میشه اما به این معنی نیست که نباید تمرینات ورزشی داشت، انجام تمریناتی مانند برنامه تمرین دایره ای زیر موجب افزایش سوخت و ساز…
2018-12-22 مشاهده مطلب -
دستور تهیه طرز تهیه گل کلم خرد شده با تخم مرغ
تهیه تخم مرغ آب‌پز از سرخ کردن آن ساده‌تر و کم چرب‌تر هست. استفاده از گل کلم پخته به جای سیب زمینی موجب خلق یک صبحانه سریع و کم کربوهیدرات…
2018-12-18 مشاهده مطلب
