چگونه بهترین منابع طبیعی پروتئین را انتخاب کنیم
در سالهای اخیر تمرکز شرکتهای مواد غذایی به سمت تولید کلان رفته و متاسفانه از کیفیت این مواد کاسته شده است. شما نیاز به میزان نهایی کالری مصرفی از مواد غذایی که روزانه…
2017-02-14 مشاهده مطلب-
مقالات -
دستور تهیه طرز تهیه میلک شیک با طعم موز و دارچین
این زمستان پس از هربار تمرین این شیک را میل و رشد عضلانی هدیه بگیرید! همونطور که میدونید بهترین زمان برای دوره حجم زمستان هست و خب لباسهای گشاد، کاپشن و…
2017-02-12 مشاهده مطلب -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 42
هفته گذشته جو آرامی بر اینستاگرام حاکم بود و ۳ پست برتر این هفته به تام کلمن این عکس تام واقعا فوق العاده است، سادیک هادزویچ که سخت در حال آماده سازی برای گرفتن طلای فیزیک کلاسیک المپیا…
2017-02-10 مشاهده مطلب -
مقالات ۴ ماده غذایی برای هضم بهتر غذا
هضم مواد غذایی یکی از موضوعات مهم در بدنسازی است بدون داشتن گوارش و هضم درست مواد غذایی مانع جذب کامل مواد غذایی خواهد شد. که بر روی ریکاروی، رشد، انرژی…
2017-02-09 مشاهده مطلب -
مقالات در سال چه مقدار عضله خواهید ساخت؟
در دنیای بدنسازی سالانه افراد نیاز دارند بدانند چه مقدار عضله در یک سال میتوانند بدست آورند و با استفاده از این عدد از لحاظ روانی به آرامش برسند، در حقیقت…
2017-02-07 مشاهده مطلب -
مقالات با اصلاح تغذیه چربی سوزی را به حداکثر برسانید
زمانی که شما در دوره چربی سوزی هستید ۳ مورد زیر را برای به حداکثر رساندن میزان چربی سوزی رعایت کنید، شما باید تا حد ممکن تلاش در نگهداری حجم عضلانی داشته و…
2017-02-05 مشاهده مطلب -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 41
در هفته ای که گذشت لازار آنجلو عکس از یک سال تغییرش پس از ۲ عمل آرنج و ۲ عمل زانو در اینستاگرامش به اشتراک گذاشت و بازگشت پرقدرتش را اعلام کرد، عکس اول تا سوم بترتیب به…
2017-02-03 مشاهده مطلب -
مقالات ۴ راه برای به حداکثر رساندن آنابولیسم
باقیماندن در شرایط آنابولیسم را دست کم نگیرید! شما باید از بافت عضلانی در مقابل کاتابولیسم محافظت کنید و سپس عضلات بیشتری بسازید. هیچ نقطه میانهای…
2017-02-02 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین سینه با سیستم تمرین Y3T – هفته اول
طبق روال هر هفته این بار با برنامه تمرین سینه با سیستم تمرین Y3T برگشتیم این برنامه تمرین برای هفته اول میباشد، هفته گذشته تعدادی از کاربران در تلگرام و…
2017-01-30 مشاهده مطلب -
مقالات کاهش سرعت چربی سوزی با کمتر غذا خوردن!
هنگامی که شما شروع به یک دروه چربی سوزی میکنید وسوسه به خوردن میزان کمتری غذا و تمرینات مفرط هوازی میشوید و بسیار انگیزه پیدا کرده و این مسیر را ادامه بدهید…
2017-01-28 مشاهده مطلب
