اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 98
در هفتهای که گذشت جنجال کالم ون موگر پایانی نداشت و افتادن او منجر به پارگی کامل تاندون عضله چهار سر پا و از جا درآمدن کاسه زانو و همچنین عضله بازویش پاره شده است…
2018-04-27 مشاهده مطلب-
انگیزش -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 97
در هفتهای که گذشت هانی رامبد در کنار هادی چوپان در آلمان کلی سر صدا کردند و عکس این دو نفر در کنار فلکس لویز و برتری جسمانی هادی بیش از پیش بین کاربران ایرانی سروصدا کرد…
2018-04-20 مشاهده مطلب -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 96
پس از ۳ هفته بدلیل تعطیلات عید نوروز دوباره بازگشتیم ساعاتی پیش هانی رامبد خبر مربیگری هادی چوپان را بصورت رسمی اعلام کرد و این دو عزیز به همراه دیگر ورزشکاران…
2018-04-13 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه بدنسازی مبتدی برای انواع تیپ بدنی
همه ما از یه جایی رسیدن به تناسب اندام را با شروع یک رشته ورزشی آغاز میکنیم، به تو که قراره برای اولین بار به باشگاه بدنسازی قدم بگذاری و با انجام تمرینات هوازی و با وزنه…
2018-04-11 مشاهده مطلب -
مقالات ۴ خوراکی اساسی برای افزایش حجم با بودجه محدود
روزی روزگاری، زمانی که از الانم خیلی کوچکتر بودم، بدنبال تغذیهای برای به حداکثر رسیدن افزایش حجم عضلانی بودم و در این راه منحصرا با خوردن سیب زمینی و…
2018-03-27 مشاهده مطلب -
مقالات چگونه در تعطیلات نوروز تناسب اندام خود را حفظ کنیم
تا تعطیلات نوروز زمان کمی باقیمانده و در حال حاضر خیلی از ایرانیان حاضر در ایران به پیشواز این تعطیلات رفتهاند و در این بازه زمانی دید و بازدیدها…
2018-03-20 مشاهده مطلب -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 95
در هفتهای که گذشت مسابقات آرنولد کلاسیک اوهایو ۲۰۱۸ برگزار شد و در دسته وزن آزاد ویلیام بوناک، ۲۱۲ پوند کمال الگرگانی، فیزیک کلاسیک برون آنسلی و نفر دوم آرش رهبر، فیزیک آندره فرگوسن…
2018-03-09 مشاهده مطلب -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 94
در هفتهای که گذشت قهرمان محجوب کشورمان حمید کشانى عزیز به دیار باقى شتافت، این ضایعه دردناک را به خانواده محترم این عزیز از دست رفته تسلیت میگوییم…
2018-03-02 مشاهده مطلب -
مقالات ۳ راه برای محاسبه راحتتر درشت مغذیها
محاسبهی وزن تمام مواد غذایی و پیگیری درشت مغذیها در هر وعده غذایی مخصوصا زمانی که گرسنه هستید کار بسیار سختی است، با محاسبه مواد غذایی در هر وعده…
2018-03-01 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین مبتدی برای افراد بالای ۴۰ سال
اگر شما در سنین میان سالی هستید یا والدین شما ۴۰ سال را رد کردهاند احتمالا از آنها شنیدهاید که از سن و سالشان تمرین و ورزش گذشته و این ترس موجب گوشه نشینی…
2018-02-27 مشاهده مطلب
