برنامه تمرین سینه از راس دیکرسون
امروز در فیتنس پرو برنامه تمرین سینه از راس دیکرسون را برای شما آماده کرده‌ایم که این برنامه برای حجم و رشد عضلات سینه مناسب میباشد. حتما کل بدنتان را بخوبی، مخصوصا عضلات…
6 ماه پیش
-
-
اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 70
ابتدای هفته‌ای که گذشت اینستاگرام بدنسازان درگیر مسابقه بوکس کانر مک گرگور قهرمان یو.اف.سی و فلوید می‌در بوکسور معروف بود و برنده این بازی فلوید می‌ورد بود که ویدئو این مسابقه در کانال…
6 ماه پیش
-
رژیم غذایی سالم با بودجه محدود
اغلب درباره داشتن رژیم غذایی سالم با بودجه محدود از طریق آیدی پشتیبانی تلگرام فیتنس سوال پرسیده میشود. حقیقت این است که گاهی اوقات شما باید فداکاری کنید و براساس…
6 ماه پیش
-
اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 69
هفته‌ی گذشته اینستاگرام بدنسازان منتشر نشد و در ۶۹ هفته از راه اندازی این بخش در فیتنس پرو اولین باری بود که چنین اتفاقی روی داد و از این بابت عذر می‌خواهیم. هفته‌ای که گذشته، هفته سیاه دنیای بدنسازی بود دالاس مک کارور در…
6 ماه پیش
-
برنامه تمرین شکم از راس دیکرسون
امروز در فیتنس پرو برنامه تمرین شکم از راس دیکرسون را برای شما آماده کرده‌ایم که این برنامه برای حجم و رشد عضلات شکم مناسب میباشد. حتما کل بدنتان را بخوبی…
7 ماه پیش
-
اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 68
در هفته‌ای که گذشت اینستاگرام پر از خبر بود، از بیگ رامی با عکس جدیدی که بدون هیچ گونه فیلتر و ادیت منتشر کرد گرفته تا فیل هیث که در اورلاندو کاپ ایالت کلورادو فیگور افتخاری گرفت از تمرین همزمان…
7 ماه پیش
-
عوارض رژیم غذایی نادرست
در روزهای گذشته با افراد زیادی صحبت کردم که همگی یک اشتباه رایج داشتند! رژیم غذایی نادرست یا بهتره بگم سنگین، اغلب نمیدانستند چه میزان چربی باید در فاصله‌های زمانی معین از…
7 ماه پیش
-
اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 67
در هفته‌ای که گذشت تولد دو تن از بهترین بدنسازان تاریخ بود یعنی آرنولد شوارتزنگر که ۷۰ ساله شد و دومی آقای اخلاق جی کاتلر که ۴۳ ساله شد. این هفته ۲۰ پست برتر تماما المپیایی شده و این هفته در دسته ۲۱۲ پوند…
7 ماه پیش