۳ دلیل برای حذف روز استراحت
من دکتر جیم استوپانی به انجام تمرینات فول بادی یا تمام عضلات بدن با مشاهده نتایجی که بدست می‌آید اعتماد کامل دارم و بنظرم خیلی مهمه که ۷ روز هفته را تمرین کنید…
3 ماه پیش
-
-
اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 100
در هفته‌ای که گذشت مسابقات پترزبورگ آمریکا در جریان بود و المپیایی‌ها فیگور نمایشی زیبایی را به نمایش گذاشتند که برای اولین بار در تاریخ این مسابقات…
3 ماه پیش
-
۵ قانون ساده برای سلامتی شگفت انگیز
بنظر می‌رسد دنبال کردن سبک زندگی سالم فوق العاده پیچیده است، توصیه‌های متضاد تبلیغات و کارشناسان در اطراف شما موجب چنین حسی شود. با این حال زندگی سالم نیازی به پیچیدگی ندارد…
3 ماه پیش
-
برنامه بدنسازی ساده برای عضلات پا
برنامه بدنسازی امروز توسط تایلر هولت(Tyler Holt) ورزشکار شرکت ماسل فارم نوشته شده است او در رابطه با این برنامه تمرین می‌گوید: هدف از عضله سازی و ادامه رشد…
3 ماه پیش
-
اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 99
در هفته‌ای که گذشت جو آرامی حاکم بود، از امروز مسابقات پترزبورگ آمریکا شروع خواهد شد که در این مسابقات دکستر جکسون، بیگ رامی، رولی وینکلار، دنیس ولف و…
4 ماه پیش
-
صبحانه سریع و آسان با بلغور جو دو سر
بعضی اوقات صبح‌ها که از خواب بیدار میشیم میل به خوردن یا پختن صبحانه نداریم، اما میدونیم که صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی هستش و اگر ورزشکار باشید اهمیتش دو چندان میشه…
4 ماه پیش
-
اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 98
در هفته‌ای که گذشت جنجال کالم ون موگر پایانی نداشت و افتادن او منجر به پارگی کامل تاندون عضله چهار سر پا و از جا درآمدن کاسه زانو و همچنین عضله بازویش پاره شده است…
4 ماه پیش
-
آیا رژیم غذایی براساس گروه خونی به کاهش وزن کمک می‌کند؟
یک رژیم غذایی عجیب اما جالب “رژیم غذایی براساس گروه خونی” است، بنابراین مواد غذایی را خواهید خورد که با شیمی منحصر به فرد بدن شما تناسب دارد. بنظر می‌رسد این رژیم…
4 ماه پیش