اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 47
در هفته ای که گذشت مسابقات هاوایی پرو برگزار شد که در آن آندره فرگوسن نفر اول شد همچنین استیو کوک نیز در این مسابقات…
3 ماه پیش
341 مشاهده
-
-
برنامه تمرین سرشانه با سیستم تمرین Y3T – هفته سوم
سال گذشته را فراموش نخواهم کرد زمانی که زک خان را برای مسابقات انگلیس تمرین میدادم تا کارت حرفه‌ای خود را بگیرد و در آن زمان بخاطر این تمرین سرشانه مریض شد. پس از آن ما یک…
3 ماه پیش
620 مشاهده
-
برترین لبنیات که باید بدنسازان مصرف کنند
مدتهاست که کارشناسان تغذیه و بدنسازی درباره کیفیت فرآورده های لبنی با هم تبادل نظر می کنند، اکنون زمانش فرا رسیده است است که جدیدترین دستاوردها را در این مورد به اطلاعتان برسانیم…
3 ماه پیش
1508 مشاهده
-
راه های مبارزه با التهاب های ورزشی
ایجاد التهاب اولین واکنش بدن به یک آسیب دیدگی یا عفونت میباشد. التهابات حاد یک بخش نرمال از زندگی محسوب میشوند. مزایای یک ناراحتی و ایجاد ورم موقتی در یک ناحیه از بدن این است که…
3 ماه پیش
522 مشاهده
-
اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 46
در هفته ای که گذشت مسابقات آرنولد کلاسیک آمریکا که در اوهایو برگزار میشود به اتمام رسید و متاسفانه فیزیک کارهای ایرانی که در این رقابت ها حاظر بودند نتوانستند در بین ۵ نفر اول قرار بگیرند و مهدی دلیلی…
4 ماه پیش
463 مشاهده
-
برنامه تمرین ساق پا با سیستم تمرین Y3T -هفته سوم
بیشترین زمان و وقت برای رشد عضله‌ای یک دنده که میشود اسم برد ساق پا است این عضله جز دیر رشدترین عضلات بدن است و پرورش این عضله زیبایی خاصی را در اندام شما خواهد داشت…
4 ماه پیش
634 مشاهده
-
نقاط ضعف بدن را به نقاط قوت تبدیل کنید
وجود عضلات ضعیف در بدن هر انسان موضوعی عادی است و اکثر افراد را درگیر میکند. اکثر ما در زندگی برای بدست آوردن چیزی سخت تلاش کرده‌ایم، مگر نه؟ حتما با تمرین عضله‌ای مانند بازو…
4 ماه پیش
942 مشاهده
-
مهمترین دلایل اهمیت صبحانه
در رابطه با تغذیه و رژیم غذایی شما همیشه باید دلیل مشخصی برای هر وعده غذایی خود داشته باشید. در زمان‌های مختلف روز شما و بدنتان نسبت به هر غذایی که میل می‌کنید پاسخی متفاوت میدهد…
4 ماه پیش
858 مشاهده