-
برنامه تمرینی برنامه تمرین ۱۲ دقیقهای HIIT با وزن بدن
بعد از ۲ تا برنامه تمرینی فقط با وزن بدن که در پستهای اخیر منتشر شد میرسیم به سومین یعنی، برنامه تمرین ۱۲ دقیقهای HIIT با وزن بدن که تقریبا نسبت به…
2019-03-11 مشاهده مطلب -
دستور تهیه طرز تهیه کوکی بلغور جو دو سر پروتئینی
کی از یک جعبه پر از کوکی بلغور جو دو سر پروتئینی برای میان وعده یا دسر بدش میاد؟ این دستور تهیه نسخه بروز شده ساده این نوع کوکی است که…
2019-03-09 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین فول بادی انفجاری HIIT با و...
اگر جز افرادی باشید که به ورزش علاقه شدید دارید، یک روز تمرین نکردن ممکنه شما رو تا مرز دیوانگی ببره. با این برنامه تمرین فول بادی انفجاری HIIT که فقط…
2019-03-07 مشاهده مطلب -
دستور تهیه طرز تهیه پروتئین بار ساده جو پرک
دستور تهیه پروتئین بار ساده جو پرک با پروتئین وی در خانه بسیار سریع آماده شده و در طول روز به عنوان میان وعده میل کنید. در مواد اولیه…
2019-03-04 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین دایره ای فقط با وزن بدن
عوامل مختلفی موجب عدم حضور افراد در باشگاه میشه اما به این معنی نیست که این افراد از داشتن اندام ایدهآل محروم هستند، برنامه تمرین دایره ای فقط با وزن بدن…
2019-03-02 مشاهده مطلب -
بیوگرافی و مصاحبه مصاحبه با مجتبی کفشگر
مجتبی کفشگر از جوانهای خوشپوش رشته فیزیک هستش که از سال ۸۳ با ورزش وزنهبرداری وارد دنیای ورزش شده است، مجتبی عزیز با قد ۱۷۶ سانتیمتر…
2019-02-28 مشاهده مطلب
