-
-
-
امتیاز حرکت7.2از 10
نشر از جانب با دستگاه
عضله اصلی درگیر شده: شانه
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت7.4از 10
نشر از جلو با هالتر
عضله اصلی درگیر شده: شانه
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت9.2از 10
پرس سرشانه هالتر نظامی نشسته
عضله اصلی درگیر شده: شانه
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت8.7از 10
نشر از جلو دمبل بر روی میز شیب دار
عضله اصلی درگیر شده: شانه
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت8.8از 10
پرس سرشانه دمبل تک دست
عضله اصلی درگیر شده: شانه
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت8.4از 10
نشر خم نشسته با دمبل
عضله اصلی درگیر شده: شانه
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت9.1از 10
نشر از جانب تک دست با دمبل
عضله اصلی درگیر شده: شانه
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت8.2از 10
کشش به طرفین با کش ورزشی
عضله اصلی درگیر شده: شانه
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت9.3از 10
پرس نظامی ایستاده
عضله اصلی درگیر شده: شانه
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت8.3از 10
کول با هالتر
عضله اصلی درگیر شده: شانه
-