طرز تهیه بلغور جو دوسر و پرتقال به همراه پروتئین وانیلی

بلغور جو دوسر و پرتقال به همراه پروتئین وانیلی، یک صبحانه یا میان‌وعده بی‌نظیر و انرژی‌بخش است که طعم و سلامتی را در یک کاسه جمع می‌کند. ترکیب طعم دلپذیر و شیرین پرتقال با عطر وانیل، به بلغور جو دوسر لطافتی خاص و منحصر به فرد می‌بخشد. افزودن پروتئین وانیلی نه تنها مزه‌ی لذیذی به آن اضافه می‌کند، بلکه باعث می‌شود که این وعده غذایی به‌طور کامل‌تر و مغذی‌تری شما را سیر نگه دارد.

این خوراکی ساده، گزینه‌ای عالی برای شروع یک روز پرانرژی است، به‌خصوص برای کسانی که به دنبال افزایش مصرف پروتئین و حفظ تناسب اندام هستند.

بافت نرم و کرمی بلغور جو دوسر همراه با طعم تازه و ترش پرتقال، تجربه‌ای لذت‌بخش و فراموش‌نشدنی را برای شما به ارمغان می‌آورد.

• ۱/۴ کاسه بلغور جو دوسر
• ۱/۲ کاسه شیر نارگیل یا شیر بادام
• ۱/۴ کاسه پودر وی با طعم وانیل
• ۱ قاشق غذاخوری پوست پرتقال
• ۱ قاشق چایخوری عصاره وانیل
• ۱ اسکوپ بستنی وانیلی پروتئینی

1. تو یه قابلمه نچسب شیر و بلغور جو پرک شده رو بزارید ۳ تا ۵ دقیقه پخته بشن
2. بلغور جو دو سر را از روی شعله بردارید و بزارید خنک بشه و بعد از اون بقیه مواد رو بهش اضافه کنید(وی رو بعد از پخته شدن بلغور جو دو سر اضافه کنید یا اینکه موقع گرفته شدنش بریزید)
3. اگه میخواید خشک باشه کمتر شیر اضافه کنید اما اگه دوست دارید بلغور جودو سر نرم باشه بیشتر شیر اضافه کنید.

به همین سادگی امیدوارم از مزه اش خوشتون اومده باشه.

نوش جان :)

امیدوارم طرز تهیه بلغور جو دوسر و پرتقال به همراه پروتئین وانیلی برای شما مفید بوده باشد، منتظر پیشنهادات‌تون در قسمت نظرات هستم.

صفحه اینستاگرام فیتنس پرو را دنبال کنید