یک قدم جلوتر از گذشته خود با محاسبه‌گرهای فیتنس پرو ورود به محاسبه‌گر

دتاکس واتر هندوانه ، لیمو و نعناع

برای تداعی شدن اواخر بهار و اوایل تابستان تنها یک جرعه از این دتاکس واتر بنوشید!

دتاکس واتر هندوانه رنگارنگ، خوش طعم و حاوی مواد مغذی است که در یک روز عالی بهاری و یا تابستانی را در هر روز از فصول سال تداعی خواهد کرد. بعضی مواقع دتاکس واتر هندوانه را با برخی مواد دیگر برای جذابیت و طعم بیشتر و بهتر ترکیب می‌کنند. اما فراموش نکنید دتاکس واتر هندوانه جایگزین عالی برای افرادی است که علاقه به نوشیدن زیاد آب ندارند.

طرز تهیه این دتاکس واتر بسیار راحت بوده و اگر به طعم عادی این دتاکس واتر علاقه‌ای ندارید می‌توانید با شیرین کننده‌های مصنوعی، شکر و یا عسل مخلوط کنید.

در ادامه دو راه برای تهیه این دتاکس واتر را به شما خواهیم گفت با فیتنس پرو همراه باشید.

مواد موردنیاز

  • ۴ کاسه هندوانه به شکل مکعبی یا کروی
  • ۱/۴ کاسه برگ تازه نعناع
  • ۱/۲ لیمو سبز برش‌های نازک
  • ۱/۲ لیمو زرد برش‌های نازک
  • ۲ لیتر آب(اگر بدنبال طعمی قوی هستید می‌توانید این میزان را کمتر کنید)

تفاوت لیمو سبز و زرد در مزه و اندازه اونهاست که لیمو سبز تقریبا رگ تلخی دارد و کوچک است.

طرز تهیه بدون شیرین کننده

  1. قطعات هندوانه و لیموهای برش خرده را درون یک پارچ بریزید(حتما دانه های لیمو را از آن درآورده). به آرامی مواد بالا را بهم بزنید و سپس برگه‌های نعناع را اضافه کنید و با دستان خود هم زدن را به آرامی ادامه دهید بطوریکه در تمام پارچ به میزان یکسان از ترکیب فوق وجود داشته باشد.
  2. ۲ لیتر آب به مخلوط بالا اضافه کنید اگر بدنبال طعمی قوی هستید یک لیتر آب اضافه کنید. پیشنهاد میشه اگر بدنبال طعمی قوی هم نیستید یک لتر آب اضافه کنید تا مخلوط بخوبی آماده شود سپس در زمان سرو یک لیتر دیگر آب اضافه کنید.
  3. حال پارچ را بمدت حداقل ۲ ساعت درون یخچال قرار دهید.
  4. پس از اینکه پارچ را از یخچال در آوردید با یک وسیله مناسب بخوبی هم بزنید.
  5. دلخواه: پس از نوشیدن دتاکس واتر می‌توانید مواد تشکیل دهنده جامد(هندوانه، لیمو و نعناع) را میل کنید.
  6. مقداری یخ اضافه کنید.
  7. دتاکس واتر را برای دو روز میتوانید در فریزر نگهداری کنید.

طرز تهیه با شیرین کننده

  1. یک کاسه آب را بر روی شعله قرار دهید تا جوش شود سپس برگه های نعناع به همراه ۲ قاشق غذاخوری عسل یا شکر یا شیرین کننده مصنوعی اضافه کنید و سپس بخوبی بهم بزنید حال بمدت ۱۵ دقیقه فرصت دهید تا خنک شود.
  2. در زمانی که محلول فوق در حال خنک شدن است، قطعات هندوانه را با ۳ کاسه آب درون مخلوط کن بریزید تا بخوبی مخلوط شود و درون یک پارچ برسید.
  3. حالا محلول نعناع و آب شکر را درون پارچ بریزید و فراموش نکنید برگ های نعناع را در آورید سپس برای طعم مقداری آب لیمو اضافه کنید و سپس مخلوط کنید.
  4. در کنار دتاکس واتر میتوانید مقداری از میوه‌هایی که در تهیه دتاکس بکار گرفته شده را میل کنید.

نوش جان 🙂

→ مطلب قبلی

میلک شیک با طعم موز و دارچین

مطلب بعدی ←

بهترین سحری در ماه رمضان برای بدنسازان

در مورد پوریا آریانپور

از بچگی علاقه زیادی به ورزش داشتم و همین علاقه موجب شد از 4 سالگی برم و ژیمناستیک یاد بگیرم، هرچی بزرگتر شدم علاقه مندیم به ورزش های دیگه بیشتر شد و به بسکتبال و فوتبال و کوه نوردی علاقه مند شدم از 3 سال پیش بدنسازی رو شروع کردم و 2 سال رو صرف بدنسازی حرفه ای کردم.

دیدگاه شما درباره ی این مطلب چیست؟

عضو کانال تلگرام فیتنس پرو شوید. کلیک کن!