ماست میوه ای جز سالم‌ترین اسنک یا دسر ها می‌باشد، دستور تهیه ماست توت فرنگی یخ زده بدلیل علاقه فراوان افراد به توت فرنگی انتخاب شده است. به جای خرید ماست میوه ای که شامل افزودنی‌های مختلف می‌باشد، خودتان دست به کار شده و در ۵ دقیقه با توجه به رژیم غذایی میزان پروتئین و قند موجود در آن را تنظیم و آماده کنید.
همچنین برای افزایش میزان پروتئین موجود در هر سرو از پودر پروتئین وی با طعم وانیل استفاده کنید.
از دستور تهیه ماست توت فرنگی یخ زده الهام گرفته و دیگر میوه‌ها مثل بلوبری، توت سیاه، هلو و… را به همین صورت آماده و یک میان وعده سریع، خوشمزه و مغذی خلق کنید.
شربت آگاوه احتمالا در ایران پیدا نمی‌شود، برای همین از استویا استفاده کنید. توجه داشته باشید استویا خالص بسیار شیرین است و کم کم اضافه و بچشید تا طعم ایده‌آل را خلق کنید.
مواد اولیه
- ۵۰۰ گرم توت فرنگی یخ زده
- ۲ قاشق غذاخوری شربت آگاوه(یا دیگر شیرین کننده‌ها مثل استویا)
- ۱۰۰ گرم ماست یونانی کم چرب
- ۲ قاشق چای‌خوری آب لیمو
دستور تهیه
- تمامی مواد اولیه را درون غذا ساز ریخته تا بخوبی با هم مخلوط شوند.
- درون کاسه مناسب بریزید.
- بمدت چند دقیقه در فریزر قرار دهید یا بلافاصله میل کنید.
- برای تزئین از تعدادی توت فرنگی و بلوبری استفاده کنید.
نوش جان :)
صفحه اینستاگرام فیتنس پرو را دنبال کنید
15 آگوست 2019
بدون ديدگاه