طرز تهیه اسموتی سبز

آیا دوست دارید تابستان امسال یک تغییر بزرگ در خودتون ایجاد کنید؟ لاغر بشید یا حجم عضلانی بیشتری بدست بیارید؟ با طرز تهیه هایی که فیتنس پرو هر هفته در اختیار شما میذاره مطمئن باشید به هدفتون میرسید فقط کافیه طرز تهیه هایی که قرار داده میشه را با توجه به هدفتون در برنامه غذاییتون اضافه کنید. اسموتی سبز یکی از بهترین اسموتی‌ها باشه برای گرفتن آنتی اکسیدان، پتاسیم، آهن، ویتامین ث، الکترولایت، چربی‌های مفید و هزاران چیز دیگر که برای رشد و عضله سازی علاوه بر پروتیین و کربوهیدرات لازم دارید.

• ۱/۲ فنجان انگور سبز بدون هسته و یخ زده
• ۱ عدد موز یخ زده
• ۱ عدد سیب سبز بدون هسته
• ۱ فنجان اسفناج
• ۱-۱/۲ فنجان آب نارگیل
• ۱ قاشق غذا خوری روغن نارگیل
• ۲ قاشق غذا خوری عسل
• ۱ قاشق غذا خوری تخم کتان

1. تمام مواد بالا را در مخلوط کن بریزید و با درجه بالا مخلوط کنید تا به شکل اسموتی شود.

نوش جان :)

امیدوارم طرز تهیه اسموتی سبز برای شما مفید بوده باشد، منتظر پیشنهادات‌تون در قسمت نظرات هستم.

صفحه اینستاگرام فیتنس پرو را دنبال کنید