دستور تهیه سالاد میگو آووکادو انبه
ترکیبات تازه و انواع طعم‌های موجود در این سالاد آن را تبدیل به غذای مورد علاقه شما خواهد کرد. دستور تهیه سالاد میگو آووکادو انبه نه تنها یک وعده غذایی…
2019-08-21 مشاهده مطلب-
دستور تهیه -
برنامه تمرینی حجم خشک: برنامه بدنسازی عضله سازی ۸×۸
برنامه بدنسازی عضله سازی ۸×۸ با هدف حجم خشک براساس فلسفه تمرینی Vince Gironda می‌باشد، او بدنساز حرفه‌ای، مربی شخصی، نویسنده و یکی از پیشگامان…
2019-08-13 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرینی مبتدی عضلات شکم
اگر به تازگی تمرین با وزنه را آغاز کردید برنامه تمرینی مبتدی عضلات شکم به شما در ساخت عضله و تقویت عضلات مرکز بدن(CORE) کمک خواهد کرد…
2019-07-08 مشاهده مطلب -
دستور تهیه طرز تهیه سالاد میوه ساده
دستور تهیه سالاد میوه شاید اصلا نیاز نباشه اما چاشنی این سالاد طعم توت فرنگی، تمشک و انبه رو دو چندان…
2019-06-29 مشاهده مطلب -
دانشنامه تخصصی راهنمای تخصصی کانابیدیول CBD
احتمالا اخیرا درباره‌ی کانابیدیول CBD چیزهایی شنیده‌اید، اگر درچار وضعیتی مزمن مثل اضطراب یا درد هستید اطلاعات بیشتری دارید. در راهنمای تخصصی کانابیدیول CBD…
2019-06-10 مشاهده مطلب -
مقالات ۵ عاملی که مانع از کاهش وزن می‌شود
اگر با هدف کاهش وزن ورزش و رژیم غذایی را آغاز کرده‌اید اما از مشاهده اعداد تکراری بر روی ترازو نامید شده‌اید، ممکن است یکی از دلایل زیر مانع از رسیدن…
2019-05-30 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین HIIT بی صدا و بدون نیاز به تجهیزات
اغلب برنامه‌های تمرین HIIT بخاطر تحرکات بالایی که دارند اغلب با سر و صدای زیادی همراه هستند، مخصوصا اگر قرار باشه این حرکات رو درخانه آپارتمانی…
2019-05-17 مشاهده مطلب -
مقالات تمرین و تغذیه در تعطیلات عید نوروز
بعد از یک سال کار و فعالیت مداوم تعطیلات عید نوروز نوید بخش چند روزی استراحت و شروع سالی با اهداف جدید است. تمرین و تغذیه در تعطیلات نوروز ممکن است با…
2019-03-13 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین ۱۲ دقیقه‌ای HIIT با وزن بدن
بعد از ۲ تا برنامه تمرینی فقط با وزن بدن که در پست‌های اخیر منتشر شد می‌رسیم به سومین یعنی، برنامه تمرین ۱۲ دقیقه‌ای HIIT با وزن بدن که تقریبا نسبت به…
2019-03-11 مشاهده مطلب -
مقالات ۶ میان وعده سالم برای مسافرت
تا شروع مسافرت‌های نوروزی زمان کمی مونده و جمعیت زیادی از ایرانیان با ماشین به مسافرت می‌روند، در این مقاله ۶ میان وعده سالم یا وعده مختصر سالم به شما…
2019-02-25 مشاهده مطلب
