[قسمت دوم] با انواع دوره های استروئیدی...

هفته‌ی گذشته قسمت اول آشنایی با انواع دوره های استروئیدی منتشر گردید و در آن بخش درباره اشکال استروئید و نکات مهمی که باید درباره استروئید بدانید صحبت شد…

2016-11-03 مشاهده مطلب

آووکادو و خواص آن

آووکادو یک میوه‌ی سبز یا سیاه رنگ است که بر روی درختانی همیشه سبز، در آب و هوای گرم می‌روید. آووکادو دارای روغنی سالم برای قلب…

2016-11-02 مشاهده مطلب

چگونه بهترین وعده غذایی پیش از تمرین �...

یکی از مهمترین وعده های غذایی وعده قبل از تمرین است و میتواند تمرین شما را به یک تمرین فوق العاده سنگین و تاثیر گذار، معمولی و یا یک تمرین ضعیف با تاثیر ساده تبدیل کند…

2016-10-31 مشاهده مطلب

۳ اشتباه رایج در تمرینات کمر

هر زمان که شما گروه عضلانی خاص از بدن را تمرین میدهید تمام تمرکز شما بر حداکثر فشار به آن گروه عضلانی است، به همین دلیل شما از کارهایی باید اجتناب کنید تا بیشترین…

2016-10-30 مشاهده مطلب

طرز تهیه مرغ و سبزیجات کبابی با سرکه ب...

فیبر کلید اساسی برای احساس سیر بودن و رضایت شکم میباشد، با طرز تهیه مرغ و سبزیجات کبابی با سرکه بالزامیک علاوه بر شما ظرف غذا نیز راضی خواهد بود. سرکه بالزامیک در این طرز تهیه وظیفه‌ی…

2016-10-29 مشاهده مطلب

اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذش...

در هفته ای که گذشت ماسل شو دوبی برگزار شد و در اون بدنسازان سرشناسی مانند جی کاتلر، سرجی کنستانس و لازار آنجلو حضور داشتند، در کویت هم جرمی بوندیا و هانی رامبد در سمینار…

2016-10-28 مشاهده مطلب