-
برنامه تمرینی ۳ حرکت برای رشد انفجاری پشت بازو
همه چیز در تعداد تکرار، ستها و شدت برنامه ختم نمیشود. همه چیز در انتخاب حرکات برنامه تمرین میباشد تا به حداکثر رشد عضلانی هر عضله دست یابد. امروز تمرکز بر روی عضله پشت بازو…
2016-11-17 مشاهده مطلب -
دستور تهیه طرز تهیه دتاکس واتر لیمو و زنجبیل
هیچ چیز مانند طعم یک نوشیدنی خنک و خوشمزه انرژی از دست رفته پس از یک روز سخت رو به شما بر نمیگرداند و حتما لازم نیست که به کافه نزدیک محل خانه یا کار بروید و…
2016-11-15 مشاهده مطلب -
مقالات ۳ عامل در رشد عضلات سینه
اگر بخوایم ریز بینانه نگاه کنیم ممکن است بیش از ۱۰۰ اشتباه در یک جلسه تمرین وجود داشته باشد که مانع شما از رسیدن به بدن دلخواه شما میشود و در همین حین خیلی ساده است…
2016-11-14 مشاهده مطلب -
مقالات ۴ ترفند برای افزایش حجم عضلات کمر
اگر هم هدف شما مثل همهی افراد در باشگاه ساخت عضله است و دوست دارید که عضلات کمر فوقالعاده ای داشته باشید چرا که کلید بدنی زیباست. از قبل هم گفته شده بیشتر افراد…
2016-11-13 مشاهده مطلب -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذش...
هفته ای که گذشت مسابقات ساکرامنتو، آریا صفایی و بنیامین جهرمی حضور داشتند که آریا صفایی نفر چهارم گردید و در مسابقات بین المللی اسپانیا بهروز تابانی در دسته…
2016-11-11 مشاهده مطلب -
مقالات چگونه در حالت آنابولیک باقی بمانید؟
آنابولیک یعنی، ماندن در حالت رشد که بازسازی عضلات رخ داده و سپس رشد صورت میپذیرد. اگر شما در حالت آنابولیک نیستید پس در حالت کاتابولیک قرار دارید…
2016-11-10 مشاهده مطلب
