طرز تهیه پنکیک پروتئینی ساده

به شخصه پنکیک رو یکی از بهترین صبحانه‌های روی زمین میدونم مخصوصا وقتی که برای تناسب اندام اهمیت ویژه‌ای قائل هستید و نمیخواهید نوتلا، خامه و… برای صبحانه میل کنید…

2016-11-09 مشاهده مطلب

کاهش وزن شگفت انگیز با آووکادو

آووکادو یکی از میوه‌های شگفت انگیزی است که ۳۲۲ کالری و ۲۹ گرم چربی دارد. آووکادو چربی بیشتری نسبت به سایر میوه‌ها دارد و همیشه به عنوان میوه پر چرب از آن یاد می‌شود…

2016-11-08 مشاهده مطلب

[قسمت سوم] با انواع دوره های استروئیدی...

در قسمت دوم این مقاله در رابطه با انواع سه دسته اصلی تستوسترون ها دوره نرمال استروئیدی و دوره های حرفه ای صحبت شد و در آخرین قسمت این سه گانه درباره…

2016-11-07 مشاهده مطلب

۴ راه برای شکستن توقف رشد عضلانی

در فصول سرد سال اکثر بدنسازان بر روی عضله سازی تمرکز دارند و می‌خواهند حداکثر رشد عضلانی را داشته و بدنشان در این مسیر توقف نکند. دلایل متفاوتی برای عدم پاسخگویی عضله وجود دارد…

2016-11-06 مشاهده مطلب

برنامه تمرین سرشانه و پشت بازو سیستم �...

بالا تنه شما پس از برنامه تمرین سرشانه و پشت بازو سیستم تمرین FST-7 هیچوقت مثل گذشته نخواهد بود، آیا آمادگی پامپ و رشد عضلانی را دارید؟ با فیتنس پرو همراه باشید.

2016-11-05 مشاهده مطلب

اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذش...

هفته ای که گذشت تک تک فیزیک کاران ایرانی در مسابقات آماتوری المپیا موسکو کولاک کردند و محمد کاشانکی و علی بیگلو طلا آوردند در این مسابقات طاها الیکائی و شاهین ذوالفقاری نیز حضور…

2016-11-04 مشاهده مطلب