برنامه تمرین کمر و شکم سیستم تمرین FST-7

پس از برنامه سینه و جلو بازو FST-7 که هفته پیش منتشر شد این هفته با برنامه تمرین کمر و شکم FST-7 برگشتیم، با انجام این برنامه تمرین شما…

2016-10-28 مشاهده مطلب

چگونه بصورت طبیعی افزایش وزن داشته با...

قبل از مطالعه توصیه های موجود در این مطلب، توجه کنید که اگر به کمبود وزن جدی دچار هستید یا به دنبال یک برنامه غذایی صحیح هستید، باید به پزشک متخصص تغذیه مراجعه کنید.

2016-10-27 مشاهده مطلب

[قسمت اول] با انواع دوره های استروئیدی...

استروئید، این اسم را هر شخصی که در دنیای ورزش قدم نهاده حداقل یکبار شنیده است. در این مقاله که در ۳ قسمت میباشد تصیم گرفتیم از سیر تا پیاز انواع استروئید و دوره های استروئیدی…

2016-10-26 مشاهده مطلب

سلولیت و راه های درمان

تجمع بافت چربی در ناحیه‌ای از بدن را چاقی موضعی و یا به عبارت دیگر سلولیت می‌نامند. سلولیت اصطلاحی است که برای مشخص کردن توده‌هایی از چربی که معمولاً در باسن، ران…

2016-10-25 مشاهده مطلب

۶ ورزش مناسب برای افرادی که تنگی نفس د...

ورزش کردن و انجام تمرینات ورزشی ممکن است برای بیشتر افراد دشوار باشد اما اگر شما اضافه وزن دارید اینکار بسیار چالش برانگیزتر خواهد بود. از آنجایی که وزن زیادی دارید…

2016-10-24 مشاهده مطلب

اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذش...

در هفته ای که گذشت اتفاقات خیلی خوبی برای دنیای تناسب اندام ایران روی داد و این خبرها را از آخر به اول مرور میکنیم: محمد کاشانکی و مهدی شرافت اورال های فیزیک جام الماس شدند…

2016-10-21 مشاهده مطلب