-
-
-
امتیاز حرکت7.9از 10
تی بار خوابیده
عضله اصلی درگیر شده: میان کمر
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت8.1از 10
زیر بغل خم با کش تمرین
عضله اصلی درگیر شده: میان کمر
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت8.2از 10
پارویی معکوس
عضله اصلی درگیر شده: میان کمر
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت8.3از 10
زیر بغل خم دمبل
عضله اصلی درگیر شده: میان کمر
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت8.8از 10
زیر بغل دمبل روی میز شیبدار
عضله اصلی درگیر شده: میان کمر
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت8.1از 10
زیر بغل خم با اسمیت
عضله اصلی درگیر شده: میان کمر
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت8.9از 10
تی بار دستگاه
عضله اصلی درگیر شده: میان کمر
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت9.2از 10
زیر بغل هالتر خم مچ برعکس
عضله اصلی درگیر شده: میان کمر
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت8.7از 10
زیر بغل خم با هالتر
عضله اصلی درگیر شده: میان کمر
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت7.9از 10
پارویی رو به بالا
عضله اصلی درگیر شده: میان کمر
-