۱۰ نکته درباره افزایش قد

قد با مجموعه پیچیده ای از ژنتیک و محیط تعیین می شود. در ادامه ۱۰ نکته درباره افزایش قد آشنا شوید. قانون اصلی آن را می توان به شکل زیر تعریف کرد

2016-07-05 مشاهده مطلب

با خواص عدس آشنا شوید

ﻋﺪﺱ ﺣﺎﻭﯼ ﻣﻘﺎﺩﯾﺮ ﻗﺎﺑﻞ ﺗﻮﺟﻬﯽ ﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻦ ‏( ۲۶ ﺩﺭﺻﺪ ‏)، ﺍﺳﯿﺪﻓﻮﻟﯿﻚ ﻭ ﻓﯿﺒﺮﻫﺎﯼ ﻣﺤﻠﻮﻝ ﻭ ﻧﺎﻣﺤﻠﻮﻝ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺍﺳﺖ. ﺍﺯ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦﻫﺎﯼ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺩﺭ ﻋﺪﺱ ﻣﯽﺗﻮﺍﻥ ﺑﻪ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦﻫﺎﯼ …

2016-07-03 مشاهده مطلب

میان وعده های سالم را بشناسید

شما هم از آن دسته افرادی هستید که وقتی وارد خانه‌تان می‌شوید، دوست دارید فورا خودتان را با یک خوردنی مشغول کنید؟

2016-07-01 مشاهده مطلب

۱۰ راه برای افزایش وزن

عمل کردن به نکات زیر موجب میشود به تدریج وزنتان اضافه شود و حجم بگیرید شوید، اما فراموش نکنید که اضافه شدن وزن با چاقی (انباشته شدن چربی) متفاوت است…

2016-06-30 مشاهده مطلب

۷ روش برای بهبود حرکت اسکوات

اسکواتی که کاملأ صحیح اجرا شود به نحو قابل ملاحظه ای قدرت بدنی و نیرو، چالاکی و حجم خالص عضلانی را بهبود می بخشد. تنها ایراد آن این است که اگر جز آن دسته از افراد…

2016-06-29 مشاهده مطلب

عضله سازهای سبز

شاید در نگاه اول ساده و پیش پا افتاده به نظر برسد، اما در ادامه خواهید دید که چگونه با اضافه کردن این عضله سازهای سبز می توان به اهداف تمرینی‌تان برسید.

2016-06-28 مشاهده مطلب

بهترین خوراکی ها برای افزایش قدرت عضلات

تقریبا همه با مواد معدنی و مغذی، کربوهیدرات و پروتئین وجود در گوشت، لبنیات و حبوبات آشنا هستند، در این مقاله با بهترین خوراکی ها برای افزایش قدرت عضلات آشنا میشوید.

2016-06-27 مشاهده مطلب

تفاوتهای بدنی آقایان و بانوان

علاوه بر تفاوت های اسکلتی میان آقایان و بانوان، تفاوتهای بدنی آقایان و بانوان نیز وجود دارد. در ادامه با این تفاوت ها آشنا شوید. از نظر فیزیولوژیکی تفاوتهای…

2016-06-26 مشاهده مطلب

معرفی انواع تمرینات ورزشى

تمرینات ایزوتونیک یا پویا سبب تغییر طول عضله در هنگام اعمال مقاومت می شوند مثلا زانو را در هنگام اعمال مقاومت بشدت باز و بسته کند….

2016-06-25 مشاهده مطلب

تفاوت بین رشته های فیزیک و بادی کلاسیک و بادی بیلدینگ

اکثر افراد تفاوت بین رشته های فیزیک و بادی کلاسیک و بادی بیلدینگ را نمیدانند و در این مقاله با تفاوت‌های بین این رشته‌ها…

2016-06-24 مشاهده مطلب