میوه و سبزیجات در تمام وعده های غذایی

مصرف میوه و سبزیجات در تمام وعده های غذایی برای افراد عادی و ورزشکارن توصیه میشه در این مورد بیشتر بدانید

2015-03-21 مشاهده مطلب

فواید و مزایای فعالیت بدنی منظم و مستمر

همه میدونن ورزش منظم و مستمر باعث میشه بدن انسان همیشه آماده باشه اما آیا همه این فواید رو میدونید؟ پس در ادامه تک تک این فواید رو بخونید

2015-03-21 مشاهده مطلب

فواید ورزش دوران بارداری

برخی از فواید ورزش در زمان بارداری جلوگیری از خستگی، گرفتگی عضلات، یبوست و… هست در ادامه مطلب با ورزش های مناسب زمان بارداری نیز آشنا میشید

2015-03-21 مشاهده مطلب

چای سبز و اثر ضد چاقی

چای سبز از طریق چند مکانیسم موجب کاهش بافت چربی بدن و در نتیجه کاهش وزن می‌‌شود دوست دارید بدونید چطور این اتفاق روی میده؟ در ادامه همراه ما باشید

2015-03-21 مشاهده مطلب

نکات مورد توجه در هنگام دوش گرفتن

هدف عمده از دوش آب گرم، رفع خستگی و دفع مواد زاید مثل اسید لاکتیک از بدن است پس با ما در ادامه مطلب همراه باشید

2015-03-21 مشاهده مطلب

هیچوقت کربوهیدرات‌ها را به تنهایی نخورید

هیچوقت کربوهیدرات‌ها را به تنهایی نخورید هنگامی‌که تصمیم دارید تا چربی‌های اضافه‌ی بدنتان را آب کنید، کنترل انسولین، یک باید است.

2015-03-10 مشاهده مطلب

ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺭﮒ ﻫﺎﯼ ﺭﻭﯼ ﻋﻀﻼﺕ ﺭﺍ ﭘﺪﯾﺪﺍﺭ ﮐﻨﯿﻢ؟

ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﻣﺴﺌﻠﻪ ﮊﻧﺘﯿﮏ، ﻧﻤﺎﯾﺎﻥ ﺑﻮﺩﻥ ﺭﮒ ﻫﺎﯼ ﺭﻭﯼ ﻋﻀﻼﺕ ﺑﻪ ۳ ﻋﺎﻣﻞ ﺩﯾﮕﺮ ﺑﺴﺘﮕﯽ ﺩﺍﺭﺩ که در ادامه مطلب به شما خواهیم گفت با ما همراه باشید

2015-03-10 مشاهده مطلب

ﺑﯿﻮﮔﺮﺍﻓﯽ ﻧﺎﺑﻐﻪ مربیگری ﭘﺮﻭﺭﺵ ﺍندام ﻫﻨﯽ ﺭﺍﻣﺒﺪ

ﺑﯿﻮﮔﺮﺍﻓﯽ ﻧﺎﺑﻐﻪ مربیگری ﭘﺮﻭﺭﺵ ﺍندام ﻫﻨﯽ ﺭﺍﻣﺒﺪ
ﻣﺮﺑﯽ ﻗﻬﺮﻣﺎﻥ ﺟﻬﺎﻥ ﻓﯿﻞ ﻫﯿﺚ ﻫﻨﯽ ﺭﺍﻣﺒﺪ ﺑﺎ ۱۳ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﺍﻟﻤﭙﯿﺎ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ “ﺧﺎﻟﻖ ﺣﺮﻓﻪ ﺍﯼ ﻫﺎ” ﺷﻨﺎﺧﺘﻪ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ.

2014-12-22 مشاهده مطلب

ﻋﻠﺖ ﻻﻏﺮﯼ ﺻﻮﺭﺕ ﺧﺎﻧﻢ ﻫﺎ ﺩﺭ ﺑﺪﻧﺴﺎﺯﯼ چیست؟

آیا میدانید ﻋﻠﺖ ﻻﻏﺮﯼ ﺻﻮﺭﺕ ﺧﺎﻧﻢ ﻫﺎ ﺩﺭ ﺑﺪﻧﺴﺎﺯﯼ چیه و راه حل این مشکل چیه؟ با ما همراه باشید تا هیچوقت به این مشکل دچار نشین

2014-12-22 مشاهده مطلب

ﭘﻨﺞ ﺧﺎﺻﯿﺖ ﺯﯾﺘﻮﻥ ﻭ ﺭﻭﻏﻦ ﺯﯾﺘﻮﻥ

زیتون و روغن زیتون از دیرباز تاکنون بر سر سفره ی ما ایرانیان بوده و هست و دارای خاصیت های فراوانی هست در این نوشته به ۵ خاصیت اون اشاره شده با ما همراه باشید

2014-12-21 مشاهده مطلب