دلایل کم شدن آب بدن چیست؟

معمولاً مقداری از آب بدن(نزدیک به یک لیوان) از طریق تنفس یعنی بازدم از دست می‌رود البته در حالت عادی میزان آب از دست رفته از این طریق، خیلی هم زیاد نیست.

2016-07-27 مشاهده مطلب

[بانوان بخوانند] تمرینات برای کوچک کردن ران و باسن

امروزه سایز باسن موضوع مهمی در بین تمامی خانم های ایرانی شده است. در این مقاله با توصیه ها و تمرینات برای کوچک کردن ران و باسن آشنا میشوید.

2016-07-27 مشاهده مطلب

دو منبع پروتئین غیر گوشتی

اگر چه کره بادام زمینی دارای چربی بالایی است(۱۶ گرم چربی، و ۱۹۰ کالری در هر دو قاشق غذا خوری) اما دارای مواد مغذی بسیار مفید برای بدن میباشد کره بادام زمینی…

2016-07-26 مشاهده مطلب

درمان گودی کمر با ورزش

گودی کمر می‌تواند دلایل بسیاری داشته باشد. دلایلی از جمله افتادگی عضلات شکم، زایمان‌های مکرر، چاقی، پوکی استخوان، قوز بیش از حد، پوشیدن زیاد کفش‌های پاشنه بلند…

2016-07-24 مشاهده مطلب

آیا میدانستید نوشیدن آب وزن بدن را کاهش میدهد

نوشیدن آب برای حفظ تعادل مایعات بدن یکی از توصیه‌های بهداشتی‌ است. اما ماه گذشته گروهی از پژوهشگران با انتشار نتایج یک مطالعه جدید از نوشیدن آب بعنوان راهی برای کاهش کالری‌های دریافتی از…

2016-07-23 مشاهده مطلب

با پرخوری عصبی مقابله کنید

بسیاری از ما با عوارض استرس و عصبی شدن اشنا هستیم یکی از این عوارض که در اغلب افراد مخصوصا افراد چاق و دارای اضافه وزن دیده می شود پرخوری است.

2016-07-22 مشاهده مطلب

تمرین ۲ بار در روز روی یک بخش از بدن

موضوع تمرین ۲ بار در روز روی یک بخش از بدن ، موضوعی متداول برای بدنسازان می باشد که با هدفی خاص، خواهان آن می باشند و از همین جهت، بررسی آن و ارائه نکاتی از زبان “چارلز گلاس” بسیار مفید خواهد بود.

2016-07-21 مشاهده مطلب

تمرینات سوزاندن چربی ران در دو هفته

برای اینکه بتوانید چربی ران خود را به طور موثر کم کنید و از بازگشت آن جلوگیری نمایید، باید یک رژیم غذایی سالم را دنبال کنید و ورزش‌های مناسبی را انجام دهید…

2016-07-20 مشاهده مطلب

امگا ۳ و علائم کمبود آن

اسیدهای چرب امگا۳ باید در رژیم غذایی هر فردی قرار بگیرد زیرا بدن شما نمی‌تواند این اسیدهای چرب را تولید نماید. اسیدهای چرب امگا۳ برای…

2016-07-19 مشاهده مطلب

چرا شما شکم ۶ تکه ندارید

اگر شما نیز چربی شکمی داشته باشید به خوبی می‌دانید که از بین بردن آن کار زیاد آسانی نیست. زمانی که صحبت از چربی شکمی می‌شود سوءتفاهم‌های زیادی برای…

2016-07-19 مشاهده مطلب