بهترین خوراکی های افزایش دهنده تستوسترون

[بروزرسانی شد] یک رژیم غذایی شامل مواد غذایی تقویت کننده تولید تستوسترون در بدن میتواند تاثیر بسیار زیادی را در تحریک ترشح بیشتر تستوسترون داشته باشد.

2016-06-23 مشاهده مطلب

مصاحبه با لازار آنجلو

لازار آنجلو یکی از محبوب ترین بدنسازان دنیاست که علاوه بر محبوبیت جهانی از محبوبیت زیادی در بین ایرانیان داراست، این بدنساز بلغار در حال حاضر دوران…

2016-06-22 مشاهده مطلب

بیشترین میزان عضله سازی با تنظیم رژیم غذایی

با گذشت زمان و بالا رفتن سن، نیاز بدن شما به پروتئین، کربوهیدرات و چربی تغییر پیدا کرده و ذخیره آن در عضله کاری دشوارتر میشود. در این مقاله نکاتی را مطالعه خواهید کرد…

2016-06-21 مشاهده مطلب

[بانوان بخوانند] تمرینات کوچک کردن شکم پس از زایمان

انجمن پزشکی ورزشی آمریکا توصیه می ‏کند مادران حداقل روزی ۳۰ دقیقه در ۵ روز هفته ورزش‌های ایروبیک یا هوازی مانند پیاده ‏روی را با شدت متوسط انجام دهند….

2016-06-20 مشاهده مطلب

منابع سرشار از ویتامین C

زمانی که در مورد ویتامین C فکر می‌کنید حتما اولین چیزی که به ذهنتان خطور می‌کند پرتقال است. اما مواد غذایی دیگری نیز می‌توان پیدا کرد که سرشار از ویتامین C باشد.

2016-06-19 مشاهده مطلب

چگونه عضلات سینه پهن تری داشته باشیم

نماد بدن قوی، سینه‌های پهن و فرم‌دار است. برای همین ساختن سینه‌های پهن و محکم در تمرینات ورزشی یک ضرورت است…

2016-06-18 مشاهده مطلب

خواص و زمان مصرف آبمیوه ها

بیشتر مردم نمی دانند که زمان مناسب برای نوشیدن آبمیوه چه وقت است؛ صبح، هنگام بیداری از خواب یا شب ها، قبل از ‏خواب‎.

2016-06-17 مشاهده مطلب

مصاحبه با Ulisses Jr

الیسس جی آر یکی از پرآوازه‌ترین بدنسازان در عصر حاضر ماست او یکی از زیباترین بدن‌ها را میان بدنسازان دارد وی برنده ۴ بار ماسل منیا نیز میباشد.

2016-06-16 مشاهده مطلب

۱۰ دلیل کمبود انرژی حین تمرینات ورزشی

روزهای پراسترس و بدخوابی‌های شبانه دست به دست هم داده و هردوی این عوامل می‌توانند تمرینات شما را تحت تأثیر قرار دهند…

2016-06-14 مشاهده مطلب

هویج بخورید و عمر طولانی تری داشته باشید

ارزش غذایی هویج به اینکه آنها را خام یا پخته مصرف می کنید متفاوت است. با اینکه هویج های خام همان مقدار آنتی اکسیدانی دارند که در….

2016-06-13 مشاهده مطلب