یک قدم جلوتر از گذشته خود با محاسبه‌گرهای فیتنس پرو ورود به محاسبه‌گر

شیک بادام و موکا

به جای یه لیوان قهوه تکراری این شیک قوی رو جایگزین کنید!

به جای یه لیوان قهوه تکراری این شیک قوی رو جایگزین کنید! ۶۰ میلی لیتر اسپرسو بهتون انرژی میده و با موز و کره بادام روزتون رو میسازه و ۱ اسکوپ پروتئین وی بهتون موقع تمرین کمک میکنه که پر انرژی باشید پس وقتشه شیک بادام و موکا رو درست و تست کنید.

مواد مورد نیاز
  • ۱ اسکوپ وی پروتئین
  • ۲ فنجان یخ
  • ۶۰ میلی لیتر شیر بادام
  • ۶۰ میلی لیتر اسپرسو یا قهوه غلیظ
  • ۱/۳ موز
  • ۱ قاشق غذاخوری کره بادام
طرز تهیه

مواد بالا را باهم در یک مخلوط کن ریخته و مخلوط کنید و سپس از شیک لذت ببرید.

ارزش غذایی

مقدار سروینگ: 1 سرو

مقدار کل: 1 سرو

مقدار هر سرو
کالری 231
چربی کل 9 گرم
کربوهیدرات 15 گرم
پروتئین 25 گرم

→ مطلب قبلی

پنکیک کم کربوهیدرات

مطلب بعدی ←

اسموتی برای افزایش حجم بدون نیاز به وی

در مورد پوریا آریانپور

از بچگی علاقه زیادی به ورزش داشتم و همین علاقه موجب شد از 4 سالگی برم و ژیمناستیک یاد بگیرم، هرچی بزرگتر شدم علاقه مندیم به ورزش های دیگه بیشتر شد و به بسکتبال و فوتبال و کوه نوردی علاقه مند شدم از 3 سال پیش بدنسازی رو شروع کردم و 2 سال رو صرف بدنسازی حرفه ای کردم.

دیدگاه شما درباره ی این مطلب چیست؟

عضو کانال تلگرام فیتنس پرو شوید. کلیک کن!