خوردن روزانه یک عدد سیب مزایای زیادی برای سلامتی دارد، امروز دستور تهیه اسموتی پای سیب را آماده کردم تا اگر از گاز زدن روزانه سیب خسته شده‌اید با نوشیدن این اسموتی علاوه بر درشت مغذی‌های موجود در آن طعم خوشمزه پای سیب را بدون شکر بچشید و تمامی مزایای سلامتی سیب و دیگر مواد اولیه را جذب کنید.
در مواد اولیه پروتئین وی، آووکادو و خرما وجود دارد، که آنها را بصورت دلخواه می‌باشند و اجباری به استفاده از آنها نیست؛ به جای شیر بادام، شیر کم چرب گاو را جایگزین کنید. در صورت تغییر در مواد اولیه میزان کالری و درشت مغذی‌های ذکر شده در جدول ارزش غذایی تغییر خواهند کرد.
مواد اولیه
- ۱ اسکوپ پودر پروتئین وی با طعم وانیل
- ۱/۴ آووکادو
- ۳ عدد خرمای خرد شده و بدون هسته
- ۱/۲ سیب متوسط خرد شده و پوست کنده
- ۲۳۰ میلی‌لیتر شیر بادام
- دارچین به میزان دلخواه
- استویا به میزان دلخواه
دستور تهیه
- تمامی مواد اولیه را داخل مخلوط کن ریخته و با دور متوسط روشن و اجازه دهید تا به اسموتی یکنواخت تبدیل شود.
- درون یک لیوان مناسب بریزید.
- در زمان سرو، نصف دیگر سیب را در کنار اسموتی میل کنید.
نوش جان :)
صفحه اینستاگرام فیتنس پرو را دنبال کنید
07 آگوست 2019
بدون ديدگاه