برنامه تمرینی بدنسازی سابقه تمرین یکسال
کمتر از یک ساله که تمرینات بدنسازی رو شروع کردی؟ برنامه تمرینی بدنسازی سابقه تمرین یکسال مناسب ورزشکارانی است که بین…
2024-05-11 مشاهده مطلب-
برنامه تمرینی -
مقالات تمرینات قدرتی انجام دهید بیشتر زندگی کنید!
تمرینات روزانه برای سلامتی مفید است، تمرینات منظم روزانه نه تنها به افزایش انرژی و شادابی کمک بلکه به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته مغزی را کاهش می‌دهد…
2017-11-06 مشاهده مطلب -
مقالات ۶ ورزش برای کسانی که نمیدانند از کجا شروع کنند
هر کسی باید از جایی شروع کند، درست است؟ اگر اولین بار است که ورزش کردن را جدی گرفته‌اید، شاید سردرگم شوید که از کجا باید شروع کرد…
2016-09-04 مشاهده مطلب -
مقالات ۵ حرکت برای شکمی صاف توسط میشل لویین
میشل لویین یکی از بزرگترین ورزشکاران و مربیان است و شهرت جهانی دارد. حالا او از روتین خودش و شاگردان هالیودش برای داشتن شکم صاف پرده برداری کرده…
2016-08-17 مشاهده مطلب
