منو

انتخاب بخش

بستن
  • مقالات
    • بازگشت به منو اصلی
    • مشاهده تمامی مقالات
    • مطالب و نکات
      • بازگشت به مقالات
      • تمامی مطالب
      • پزشکی
      • سلامتی
      • تغذیه
      • تناسب اندام
      • ریکاوری
      • مکمل و داروها
      • کاهش وزن
    • ویکی پرو
      • بازگشت به مقالات
      • تمامی مطالب ویکی پرو
      • پزشکی
      • تغذیه
      • حرکات ورزشی
      • دستگاه‌های ورزشی
      • مکمل و داروها
      • ورزش
      • ویتامین و مواد معدنی
    • دستور تهیه
      • بازگشت به مقالات
      • تمامی دستور تهیه‌ها
      • وعده اصلی
        • بازگشت به دستور تهیه
        • صبحانه
        • ناهار
        • شام
        • غذاهای کم کربوهیدرات
        • غذاهای دریایی
      • سوپ و تاس کباب
      • سالاد
      • دسر
      • پروتئین بار، کوکی و کیک
      • اسموتی و شیک
      • دتاکس واتر
    • انگیزشی، بیوگرافی و مصاحبه
      • بازگشت به مقالات
      • انگیزشی
      • اینستاگرام بدنسازان
      • مصاحبه با ورزشکاران ایرانی
      • مصاحبه با ورزشکاران خارجی
  • بدنسازی
    • بازگشت به منو اصلی
    • مشاهده تمامی برنامه‌های بدنسازی
    • برنامه بدنسازی
      • بازگشت
      • تمامی برنامه‌های بدنسازی
      • عضله سازی و حجمی
      • کاهش وزن و چربی سوزی
      • تغییر شکل
      • برنامه تمرین فول بادی
      • برنامه بدنسازی مخصوص بانوان
      • برنامه تمرین تک عضله
        • بازگشت به برنامه بدنسازی
        • عضلات سینه
        • عضلات شانه
        • عضلات کمر
        • عضلات شکم
        • عضلات پا
        • عضلات جلو بازو
        • عضلات پشت بازو
    • مقالات بدنسازی
      • بازگشت
      • بدنسازی
      • بدنسازی بانوان
  • آموزش حرکات تمرینی
    • بازگشت به منو اصلی
    • مشاهده تمامی آموزش حرکات تمرینی
    • عضله اصلی درگیر شده
      • بازگشت
      • گردن
      • شانه
      • ذوزنقه‌ای
      • لت زیر بغل
      • میان کمر
      • پایین کمر
      • سینه
      • جلو بازو
      • پشت بازو
      • ساعد
      • شکم
      • باسن(سرینی)
      • همسترینگ
      • چهار سر ران
      • دور کننده
      • نزدیک کننده
      • ساق پا
    • نوع حرکت
      • بازگشت
      • هوازی
      • پلایومتریک
      • قدرتی
      • قوی‌ترین مرد
      • وزنه‌برداری
      • پاورلیفتیگ
      • کششی
  • محاسبه‌گرهای سلامتی
    • بازگشت به منو اصلی
    • مشاهده تمامی محاسبه‌گرها
    • میزان متابولیسم پایه
    • میزان متابولیسم استراحت
    • توده بدون چربی بدن
    • انرژی کل مصرفی روزانه
    • میزان درشت مغذی روزانه
    • کالری مورد نیاز روزانه
    • پروتئین مورد نیاز روزانه
    • کربوهیدرات مورد نیاز روزانه
    • چربی مورد نیاز روزانه
    • کراتین مورد نیاز روزانه
    • آب مورد نیاز روزانه
    • یک تکرار بیشینه
    • حداکثر اکسیژن مصرفی
    • حداکثر ضربان قلب
    • اندازه‌های ایده‌آل بدن
  • مربیان
  • باشگاه‌های ورزشی
  • وبلاگ
  • درباره ما
  • تماس با ما

فیتنس پرو

  • خانه
  • مطالب رایگان
  • مربیان
  • باشگاه‌های ورزشی
  • وبلاگ
ورود | عضویت

صفحه نخست > بررسی > مکمل و داروها

  • کدام مکمل های بدنسازی دوره مصرف دارند؟
    بررسی

    کدام مکمل های بدنسازی دوره مصرف دارند؟

    دوره یا چرخه در صنعت تناسب اندام مفهومی تازه نیست، از رژیم غذایی گرفته تا برنامه‌های هوازی و تمرینی برای رسیدن به حداکثر نتیجه از این روش…

    2018-12-01 مشاهده مطلب
  • آیا می‌توان از متفورمین برای چربی سوزی استفاده کرد؟
    بررسی

    آیا می‌توان از متفورمین برای چربی سوزی استفاده کرد؟

    متفورمین دارویی است که برای درمان بیماری دیابت نوع ۲ تجویز می‌شود، اما یکی از عوارض محبوب آن چربی سوزی است. فاطیما کودی استنفورد استاد پزشکی…

    2018-06-13 مشاهده مطلب
  • بهترین پروتئین ها برای ورزشکاران
    بررسی, مقالات

    بهترین پروتئین ها برای ورزشکاران

    پروتئین مهمترین رکن در تغذیه ورزشی است، انواع مختلفی از پروتئین ها با اهداف مختلف وجود دارد و در این مقاله به بررسی ۸ نوع از بهترین پروتئین ها می پردازد و زمانی که…

    2016-11-20 مشاهده مطلب
  • با سوستانون و عوارض آن آشنا شوید
    بررسی

    با سوستانون و عوارض آن آشنا شوید

    این دارو در خون فعالیت بالایی دارد. این دارو هم در افزایش قدرت و هم در افزایش حجم بسیار موثر می باشد. کمترین دوزی که باعث تاثیر سوستانون می باشد ۲۵۰ تا ۵۰۰ میلی گرم…

    2016-11-19 مشاهده مطلب
  • [قسمت سوم] با انواع دوره های استروئیدی آشنا شوید
    بررسی

    [قسمت سوم] با انواع دوره های استروئیدی آشنا شوید

    در قسمت دوم این مقاله در رابطه با انواع سه دسته اصلی تستوسترون ها دوره نرمال استروئیدی و دوره های حرفه ای صحبت شد و در آخرین قسمت این سه گانه درباره…

    2016-11-07 مشاهده مطلب
  • [قسمت دوم] با انواع دوره های استروئیدی آشنا شوید
    بررسی

    [قسمت دوم] با انواع دوره های استروئیدی آشنا شوید

    هفته‌ی گذشته قسمت اول آشنایی با انواع دوره های استروئیدی منتشر گردید و در آن بخش درباره اشکال استروئید و نکات مهمی که باید درباره استروئید بدانید صحبت شد…

    2016-11-03 مشاهده مطلب
  • [قسمت اول] با انواع دوره های استروئیدی آشنا شوید
    بررسی

    [قسمت اول] با انواع دوره های استروئیدی آشنا شوید

    استروئید، این اسم را هر شخصی که در دنیای ورزش قدم نهاده حداقل یکبار شنیده است. در این مقاله که در ۳ قسمت میباشد تصیم گرفتیم از سیر تا پیاز انواع استروئید و دوره های استروئیدی…

    2016-10-26 مشاهده مطلب
  • کراتین محبوب ترین مکمل دنیای بدنسازی
    بررسی

    کراتین محبوب ترین مکمل دنیای بدنسازی

    احتمالا هر چند وقت یکبار وقتی که به باشگاه میروید افرادی در مورد مزایا، معایب کراتین صحبت میکنند و همیشه این سوالات در ذهن برخی افراد باقی مانده است امروز تصمیم گرفتیم…

    2016-10-20 مشاهده مطلب
  • چه تفاوتی بین پروتئین وی و کازئین است؟
    بررسی, مقالات

    چه تفاوتی بین پروتئین وی و کازئین است؟

    وی و کازئین ۲ تا از پر طرفدارترین مکمل‌ها در بازار هستند، هر دو با کیفیت هستند، غنی از آمیو اسید‌های شاخه ای BCAA که باعث رشد عضله و ریکاوری عالی میشوند.

    2016-07-02 مشاهده مطلب
  • ویتامین های مورد نیاز ورزشکاران
    مقالات

    ویتامین های مورد نیاز ورزشکاران

    ما بدنسازان بخاطر تمرین های سختی که انجام می دهیم نسبت به افراد عادی از سطحی پایین تر از مینرال و ویتامین ها برخورداریم و …

    2016-04-23 مشاهده مطلب
  • 1
  • 2
  • برگهٔ بعد »
برنامه بدنسازی ۴ هفته‌ای برای عضله سازی
پر بازدیدترین مطلب سال 1397

برنامه بدنسازی ۴ هفته‌ای برای عضله سازی

اپلیکیشن فیتنس پرو

تناسب اندام نامحدود

با اپلیکیشن فیتنس پرو
ثبت نام

مطالب تصادفی

  • آیا می دانید بدن خود را بعد از ورزش چه طور سرد کنید؟

    ریکاوری

  • علت صدا دادن مفاصل بدن چیست؟

    مقالات

  • 5-simple-rules-for-amazing-health

    ۵ قانون ساده برای سلامتی شگفت انگیز

    مقالات

  • مصرف پروتئین وی و شیر بطور همزمان

    بررسی

  • تغذیه بعد از تمرینات هوازی

    مقالات

  • چگونه بدن چهار شانه و ایکس شکل داشته باشیم

    مقالات

  • تمرینات قدرتی انجام دهید بیشتر زندگی کنید!

    مقالات

  • درد زانو

    مقالات

  • کاهش وزن شگفت انگیز با آووکادو

    مقالات

  • آیا می دانید پیاده روی صحیح چه مشخصاتی دارد؟

    مقالات

دانش خود را به اشتراک بزارید!

نویسنده مهمان شوید

همیشه همراهتان هستیم

فیتنس پرو
  • راهنمای استفاده
  • سوالات متداول
  • شرایط و قوانین
  • حریم خصوصی
  • گزارش مشکل
  • خدمات ویژه
  • تبلیغات
  • درباره ما
  • تماس با ما
© 1393 - 1400 تمامی حقوق برای فیتنس پرو محفوظ بوده و کپی برداری از محتوای سایت بدون اجازه کتبی ممنوع است.