-
مقالات رشد عضله سینه خود را افزایش دهید!
با توجه به سابقهای که این چند سال بدست آوردم سینه یکی از سخت ترین قسمت های بدن برای رشد در اکثر افراد است و دلایلش در ادامه خواهم گفت. اکثر افراد در تلاش برای رشد عضله سینه خود…
2016-12-24 مشاهده مطلب -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذش...
در هفته ای که گذشت تقریبا اینستاگرام هفته ای آرامی را پشت سر گذاشت و لیست رشته فیزیک آرنولد کلاسیک ۲۰۱۷ مشخص شد که در بین ۳۲ نفر حاضر، بنیامین جهرمی نیز حضور خواهد داشت…
2016-12-23 مشاهده مطلب -
مقالات ابتدا عضلات را فعال کنید
گرم کردن قبل از شروع تمرین یکی از مهمترین قسمتهای تمرین است که در اکثر مواقع فراموش میشود، برای افزایش هایپرتروفی افزایش پتانسیل رشد گرم کردن بسیار مهم است…
2016-12-22 مشاهده مطلب -
مقالات نفخ کردن بزرگترین دلیل محدودیت در دری...
نفخ کردن مشکلی است که خیلی افراد از اون رنج میبرن مخصوصا زمان حجم گرفتن که کالری روزانه رو افزایش می دهند، برای افزایش حجم عضلانی در مطالب اخیر به…
2016-12-20 مشاهده مطلب -
دستور تهیه طرز تهیه دتاکس واتر ضد التهاب لیمو و خ...
همیشه لیمو و نعناع مزه هایی مورد علاقه من بودن و باعث میشه مزه خیار رو تا حد زیادی از بین ببرن برای اینکه همیشه هیدراته باقی بمونید نوشیدن ۸ لیوان آب در روز الزامی است که…
2016-12-19 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرینی سرشانه با سیستم تمرین Y3...
من همیشه در باشگاه از زوایای مختلف عضلات را تمرین میدهم تا به حداکثر رشد و پاسخگویی عضلانی برسم. اینبار برنامه تمرینی سرشانهی متفاوتی…
2016-12-17 مشاهده مطلب
