-
مقالات تنظیم میزان آب بدن برای مسابقات
تنظیم میزان آب بدن سوالی که اکثر افراد از مربیان تیم فیتنس پرو میپرسند مخصوصا در زمان آماده سازی برای مسابقات که اصطلاحا به آن خشک یا کات کردن میگویند. در حقیقت این…
2017-01-04 مشاهده مطلب -
مقالات تولید هورمون رشد را بصورت طبیعی افزای...
هورمون رشد یکی از کلیدی ترین هورمونهای بدن است که تا حدی به ریکاوری، چربی سوزی و رشد عضلانی کمک میکند. با درنظر گرفتن میزان رشد طبیعی خواهید توانست این …
2017-01-02 مشاهده مطلب -
دستور تهیه طرز تهیه صبحانه پروتئینی و مغذی با جو ...
هوای سرد زمستان و صبح زود بیدار شدن برای رفتن به دانشگاه و یا سرکار میتونه خیلی سخت باشه و ممکنه خواب بمونید و پس از آن با عجله بخواهید از خانه بیرون بروید اما…
2017-01-01 مشاهده مطلب -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذش...
در هفته ای که گذشت تقریبا اینستاگرام هفته ای آرامی را پشت سر گذاشت، سرجی کنستانس و لازار آنجلو پر طرفدارترین بدنسازان در اینستاگرام شدند که این مقیاس براساس لایک و…
2016-12-30 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین سینه با سیستم تمرین Y3T R...
همانطور که هر هفته یک برنامه تمرین تک عضله از سیستم تمرین Y3T قرار داده میشود این هفته برنامه تمرین سینه هفته سوم این سیستم تمرین را برای شما آماده کرده ایم اگر با…
2016-12-29 مشاهده مطلب -
مقالات انتخاب وعده غذایی هوشمندانه قبل از خو...
بنظرم وعده غذایی قبل از خواب بسیار مهم است و میل کردن مواد غذایی خاص قبل از خواب تاثیر بسزایی در ریکاوری، افزایش آنابولیسم و کیفیت خواب دارد. افسانههای فراوانی وجود دارد که…
2016-12-27 مشاهده مطلب
