در سال چه مقدار عضله خواهید ساخت؟

در دنیای بدنسازی سالانه افراد نیاز دارند بدانند چه مقدار عضله در یک سال میتوانند بدست آورند و با استفاده از این عدد از لحاظ روانی به آرامش برسند، در حقیقت…

2017-02-07 مشاهده مطلب

با اصلاح تغذیه چربی سوزی را به حداکثر ...

زمانی که شما در دوره چربی سوزی هستید ۳ مورد زیر را برای به حداکثر رساندن میزان چربی سوزی رعایت کنید، شما باید تا حد ممکن تلاش در نگه‌داری حجم عضلانی داشته و…

2017-02-05 مشاهده مطلب

اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذش...

در هفته ای که گذشت لازار آنجلو عکس از یک سال تغییرش پس از ۲ عمل آرنج و ۲ عمل زانو در اینستاگرامش به اشتراک گذاشت و بازگشت پرقدرتش را اعلام کرد، عکس اول تا سوم بترتیب به…

2017-02-03 مشاهده مطلب

۴ راه برای به حداکثر رساندن آنابولیسم

باقیماندن در شرایط آنابولیسم را دست کم نگیرید! شما باید از بافت عضلانی در مقابل کاتابولیسم محافظت کنید و سپس عضلات بیشتری بسازید. هیچ نقطه میانه‌ای…

2017-02-02 مشاهده مطلب

برنامه تمرین سینه با سیستم تمرین Y3T – ...

طبق روال هر هفته این بار با برنامه تمرین سینه با سیستم تمرین Y3T برگشتیم این برنامه تمرین برای هفته اول میباشد، هفته گذشته تعدادی از کاربران در تلگرام و…

2017-01-30 مشاهده مطلب

کاهش سرعت چربی سوزی با کمتر غذا خوردن!

هنگامی که شما شروع به یک دروه چربی سوزی میکنید وسوسه به خوردن میزان کمتری غذا و تمرینات مفرط هوازی میشوید و بسیار انگیزه پیدا کرده و این مسیر را ادامه بدهید…

2017-01-28 مشاهده مطلب