-
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذش...
چند هفتهای است که بر اینستاگرام جوی آرام پا برجاست و سه عکس برتر بدنساز این هفته عبارتند از: تام کلمن، یکتا، عکسی از فتوشوت سال ۲۰۱۵ سرجی کنستانس که به تازگی…
2017-02-17 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین پا با سیستم تمرین Y3T – ...
تا عید چیزی نمونده و دید و بازدیدهای فامیلی قراره شروع بشه و چه خوبه که از همین فرصت کمی که باقی مونده بهترین استفاده را کرده و برنامه تمرین را جدیتر از قبل پیش ببرید…
2017-02-16 مشاهده مطلب -
مقالات چگونه بهترین منابع طبیعی پروتئین را ا...
در سالهای اخیر تمرکز شرکتهای مواد غذایی به سمت تولید کلان رفته و متاسفانه از کیفیت این مواد کاسته شده است. شما نیاز به میزان نهایی کالری مصرفی از مواد غذایی که روزانه…
2017-02-14 مشاهده مطلب -
دستور تهیه طرز تهیه میلک شیک با طعم موز و دارچین
این زمستان پس از هربار تمرین این شیک را میل و رشد عضلانی هدیه بگیرید! همونطور که میدونید بهترین زمان برای دوره حجم زمستان هست و خب لباسهای گشاد، کاپشن و…
2017-02-12 مشاهده مطلب -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذش...
هفته گذشته جو آرامی بر اینستاگرام حاکم بود و ۳ پست برتر این هفته به تام کلمن این عکس تام واقعا فوق العاده است، سادیک هادزویچ که سخت در حال آماده سازی برای گرفتن طلای فیزیک کلاسیک المپیا…
2017-02-10 مشاهده مطلب -
مقالات ۴ ماده غذایی برای هضم بهتر غذا
هضم مواد غذایی یکی از موضوعات مهم در بدنسازی است بدون داشتن گوارش و هضم درست مواد غذایی مانع جذب کامل مواد غذایی خواهد شد. که بر روی ریکاروی، رشد، انرژی…
2017-02-09 مشاهده مطلب
