-
مقالات چگونه از شر چربی پهلو خلاص شویم
چربی پهلو جز چربیهای زیرجلدی است که درست زیر پوست قرار دارد، در زندگی شهری امروزی اغلب افراد چربی پهلو و شکم دارند و علت آن را سال گذشته در مقالهای…
2018-07-09 مشاهده مطلب -
دستور تهیه طرز تهیه جو دو سر پرک با سیب و دارچین
جو دو سر پرک در رژیم غذایی ورزشکاران نقش کلیدی را ایفا میکند در صبحانه تا میان وعده رد پای این ماده غذایی را خواهید دید و براحتی با هر ماده دیگری…
2018-07-08 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه بدنسازی ۴ هفتهای برای عضله س...
من Anthony LaVigne اگر بهتون بگم با انجام این برنامه بدنسازی ۴ هفتهای برای عضله سازی، در یک ماه آینده تقریبا ۴٫۵ کیلوگرم حجم خشک میگیرید اگر جز افرادی…
2018-07-06 مشاهده مطلب -
دستور تهیه طرز تهیه پارفیت ماست یونانی
پارفیت نوعی دسر فرانسوی است که به عنوان یک میانوعده یا صبحانه سالم میتوانید میل کنید، ماده اصلی این پارفیت ماست یونانی بدون چربی است که ترکیب آن با میوه…
2018-07-04 مشاهده مطلب -
مقالات اصول صحیح تغذیه برای افزایش حجم عضلات
در زمان افزایش حجم عضلات قدم اول تغذیه کافی و استراحت است. باید بیشتر بخورید تا کالری بیشتری نسبت به میزان کالری که میسوزانید، دریافت کنید. برای شروع از…
2018-07-03 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی حمایت از مفاصل شانه با برنامه تمرین س...
حتما لوگان فرانکلین رو پس از حضور در المپیا سال ۲۰۱۷ در دسته فیزیک میشناسید، او بدلیل ژنتیک فوق العاده خود تصمیم به حضور در دسته فیزیک کلاسیک…
2018-07-01 مشاهده مطلب
