-
دستور تهیه طرز تهیه اسموتی شکلات و کره بادام زمی...
در دوران حجم با اضافه کردن چربی سالم، کربوهیدرات و مقدار کمی پروتئین به شیک خود بخشی از کالری روزنتان را تامین کنید. تهیه این اسموتی تنها ۲-۳ دقیقه زمان میبرد.
2016-05-14 مشاهده مطلب -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذش...
هفته ای که گذشت پر از خبر بود آرش راهبر در مسابقه ای که داشت نفر اول شد و بنیامین جهرمی پنجم شد، لازار آنجلو بلاخره تمریناتش رو شروع کرد، خبری بسیار خوشحال کننده برای…
2016-05-13 مشاهده مطلب -
مقالات ۵ ماده غذایی برای زیبایی
انسان همیشه بدنبال زیبایست! شاید کلیشه ای ترین جمله ای که شنیده باشید، باشه اما این یک واقعیت هست وقتی جلوی آینه میریم و به خودمون موشکافانه خیره…
2016-05-12 مشاهده مطلب -
مقالات در مورد سلولیت بیشتر بدانید
سلولیت عبارت است از یک نمای پوست پرتقالی در سطح پوست همراه با برجستگی ها و فرورفتگی های نامنظم که اکثرا در ناحیه پشت ران و باسن و…
2016-05-11 مشاهده مطلب -
مقالات ۸ تمرین برای داشتن باسنی عضلانی
ددلیفت رومانیایی نه تنها برای عضلات همسترینگ شما بسیار مفید است بلکه در ساختن عضلاتی سخت و سفت در باسن نیز به شما بسیار کمک خواهد کرد…
2016-05-10 مشاهده مطلب -
مقالات ۵ اشتباه رایج در رژیمهای بدنسازی
هر فردی به طور طبیعی پس از مدت زمان کوتاهی که ببیند نتیجه نمیگیرد دست به انجام تغییرات بیش از حد و سریع میزند. اما در این مورد به ما اطمینان داشته باشید که این تغییرات…
2016-05-09 مشاهده مطلب
