طرز تهیه سالاد مرغ آووکادو به همراه ا�...

توی فصل و بهار و تابستان هم بدن به غذاهای کم حجم و خنک تمایل زیادی داره سالاد مرغ آووکادو به همراه اسفناج از مقدار مناسبی پروتئین و چربی سالم هست و…

2016-06-12 مشاهده مطلب

۶ راه ساده برای تقویت استخوان‌ها

از هر ۵ نفر یک نفر دچار پوکی استخوان تمام عیار می‌شود. شاید ساده باشد که در جوانی، تقویت استخوان‌ها را نادیده بگیرید. با این حال…

2016-06-12 مشاهده مطلب

[بانوان بخوانند] تب سیکس پک در بانوان

در چند سال اخیر در کشورمون شاهد علاقه مندی شدید خیلی از بانوان جوان به تناسب اندام و بدنسازی هستیم. حتی الان دیگه خیلی از خانم ها هم

2016-06-11 مشاهده مطلب

اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذش...

هفته گذشته مرگ محمدعلی کلی قهرمان ۳ دوره بوکس سنگین جهان در سن ۷۴ سالگی دنیای ورزش را در غم فرو برد، مرگ وی به علت مشکلات تنفسی بود روحش شاد.

2016-06-10 مشاهده مطلب

با هورمون کورتیزول آشنا شوید

در این مقاله با هورمون کورتیزول آشنا میشوید از مزایا و مضراتش، تاثیرات آن بر روی تمرینات ورزشی و همچنین راه های کنترل میزان ترشح این هورمون آشنا میشوید.

2016-06-10 مشاهده مطلب

پپتید چیست و با انواع پپتیدها آشنا شو�...

هر گاه دو یا چند آمینو اسید به هم متصل شوند یک پپتید را تشکیل داده اند. اگر تعداد آمینو اسیدهای پپتیدی به تعداد کمتر از ده هزار باشد…

2016-06-09 مشاهده مطلب