۱۰ نشانه تمرینات هوازی بیش از حد
تمرینات هوازی برای بدن ما شگفت انگیز هستند، در این مقاله با ۱۰ نشانه تمرینات هوازی بیش از حد و عوارض آن آشنا خواهید شد. دویدن…
2019-10-26 مشاهده مطلب-
مقالات -
برنامه تمرینی برنامه تمرینی ۳ روز در خانه برای بانوان
انجام کارهای خانه، رسیدن به خانواده و دیگر فعالیتها مانع از رفتن شما به باشگاه میشود؟ ما برای شما برنامه تمرینی ۳ روز در خانه را آماده کردیم تا با…
2019-10-23 مشاهده مطلب -
دستور تهیه دستور تهیه سوپ مدیترانه ای میگو
تا حالا سوپ میگو خوردهاید؟ دستور تهیه سوپ مدیترانه ای میگو فراتر از یک سوپ بوده و وجود برنج، فلفل دلمهای و اسفناج موجب بوجود آمدن سوپی بسیار…
2019-10-19 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه بدنسازی مبتدی ۴ هفته ای
برنامه بدنسازی مبتدی ۴ هفته ای برای تمامی افرادی که به دنبال یک برنامه تمرینی روتین برای افزایش حجم هستند، مناسب میباشد. با آغاز…
2019-10-17 مشاهده مطلب -
اخبار جرمی بوندیا برای تمرین به باشگاه اکسیژن کویت می رود
جرمی بوندیا برای تمرین به باشگاه اکسیژن کویت می رود! روز شنبه ۲۰ مهر ماه جرمی در اینستاگرام از همکاری خود با عبدالله العتیبی در باشگاه…
2019-10-14 مشاهده مطلب -
دستور تهیه دستور تهیه کیک پروتئینی هویج جو پرک
با یک دستور تهیه سریع اومدیم، دستور تهیه کیک پروتئینی هویج جو پرک گزینهای جدید برای پروتئین وی و جو پرک روزانه شما خواهد بود که برای صبحانه میل…
2019-10-14 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه بدنسازی بانوان با تمرکز بر پایین تنه
این برنامه تمرینی برای تمامی بانوانی که به دنبال رسیدن به تناسب اندام از طریق تمرینات مقاومتی هستند، انتخابی عالی میباشد. برنامه بدنسازی بانوان تقریبا…
2019-10-12 مشاهده مطلب -
دستور تهیه دستور تهیه پیتزا بدون گلوتن با خمیر بادام
اگر بدنبال پیتزا کم کربوهیدرات و بدون گلوتن هستید، دستور تهیه پیتزا بدون گلوتن با خمیر بادام مناسب شماست. اگر علاقهای به خمیر بادام ندارید…
2019-10-09 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه بدنسازی حجم خشک در ۱۰ هفته
آیا هدف اصلی شما عضله سازی است؟ برنامه بدنسازی حجم خشک در ۱۰ هفته با هدف حداکثر رشد عضله طراحی شده است. وقتی صحبت از عضله سازی میشود…
2019-10-06 مشاهده مطلب -
دستور تهیه دستور تهیه پنکیک کم کربوهیدرات (بدون گلوتن و لبنیات)
پنکیک کم کربوهیدرات شاید براتون ناآشنا باشه مخصوصا بخاطر بافت خاص پنکیک، اما با این دستور تهیه پنکیک کم کربوهیدرات در هر…
2019-10-01 مشاهده مطلب
