دستور تهیه پنکیک پنیر خامه ای بدون گلوتن
کی از پنکیک بدش میاد؟ تازه وقتی قراره پنکیک آماده شده طعم قوی و بافت نرمی داشته باشد. امروز دستور تهیه پنکیک پنیر خامه ای را آماده…
2019-12-02 مشاهده مطلب-
دستور تهیه -
مقالات ۶ قدم برای افزایش رشد عضلات در ۴ هفته
رشد عضلات نیاز به صبر و حوصله دارد، اما بعضی اوقات کم حوصلگی میتواند خوب باشد! زیرا ما را به مقابله با محدودیتها و دستیابی به نتایج سریعتر…
2019-11-30 مشاهده مطلب -
دستور تهیه دستور تهیه جوجه کباب سیراچا
جوجه کباب جز غذاهای خوشمزه و پر طرفدار هست، امروز دستور تهیه جوجه کباب سیراچا را برای یک ناهار خوشمزه آماده کردیم که با سس سیراچا…
2019-11-27 مشاهده مطلب -
بلاگ بروزرسانی های آبان ۹۸
سلام دوستان، توی این پست وبلاگ قراره بروزرسانی های آبان ماه رو باهاتون به اشتراک بزارم. ۲۵ آبان فیتنس پرو ۵ ساله شد…
2019-11-23 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرینی و تغذیه افراد اکتومورف
آیا هر چقدر هم که غذا میل میکنید، تغییراتی در بدنتان مشاهده نمیکنید؟ برنامه تمرین و تغذیه افراد اکتومورف برای شماست که به احتمال زیاد تیپ بدنی اکتومورف…
2019-11-16 مشاهده مطلب -
دستور تهیه دستور تهیه ماست یخ زده اسفناج
سرانجام اسفناج به دنیای دسرهای خوشمزه نفوذ کرد، این برگ سبز غنی از مواد مغذی را در دستور تهیه ماست یخ زده اسفناج به عنوان دسر میل کنید…
2019-11-11 مشاهده مطلب -
مقالات ۶ کاری که پس از تمرین باید انجام دهید
مهم نیست چقدر سخت تمرین میکنید، به یاد داشته باشید برای حداکثر نتیجه باید در مدت زمان ۳۰ الی ۴۵ دقیقه پس از تمرین کارهایی انجام دهید…
2019-11-09 مشاهده مطلب -
دستور تهیه دستور تهیه مرغ مدیترانه ای با تبوله
تبوله یک سالاد لبنانی است که بطور سنتی با بلغور گندم آماده میشود. اما در دستور تهیه مرغ مدیترانه ای با تبوله خبری از بلغور نیست؛ چون قراره در هر…
2019-11-05 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه بدنسازی دواین جانسون راک
دواین جانسون ملقب به راک یکی از مشهورترین هنرپیشه، کشتی گیر و تهیه کنندههای دنیاست که تقریبا همه او را میشناسند. این برنامه بدنسازی دواین جانسون برای…
2019-11-02 مشاهده مطلب -
دستور تهیه دستور تهیه مرغ کتوژنیک با لوبیا سبز و بادام
شاید رژیم غذایی کتوژنیک کربوهیدرات محدودی داشته باشه، اما تنوع مواد غذایی بالایی دارید. دستور تهیه مرغ کتوژنیک با لوبیا سبز و بادام جز اون دستورتهیههایی…
2019-10-28 مشاهده مطلب
