طرز تهیه سالاد تن ماهی

اگر شما هم طرفدار سوشی هستید، بدون شک طرفدار این سالاد تن ماهی هم میشوید. تن ماهی منبع خوبی از پروتئین هست و با مواد دیگه درون بشقاب مزه ای متفاوت را میچشید.

2016-03-07 مشاهده مطلب

طرز تهیه اسموتی برای افزایش حجم بدون نیاز به وی

خرید پروتئین مداوم باعث میشه که همیشه کیف پولتون خالی باشه :دی برای همین طرز تهیه یک اسموتی برای افزایش وزن بدون نیاز به وی رو براتون پیدا کردم…

2016-02-26 مشاهده مطلب

طرز تهیه شیک بادام و موکا

اگر از طعم تکراری قهوه خسته شدید و بدنبال طعمی جدید همراه با پروتئین بالا هستید حتما طرز تهیه این شیک را مطالعه کنید و یکبار هم که شده امتحان کنید تا عاشقش بشید.

2016-02-11 مشاهده مطلب

با تنظیم ساعت بیولوژیک بدن، دیگر چاق نمی شوید

نتایج بررسی ها نشان می دهد، ساعت بیولوژیکی بدن به علت قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی هنگام شب از حالت عادی خود خارج می شود که نتیجه آن چاقی است.

2015-10-16 مشاهده مطلب

راهنمای تخصصی حرکات کششی PNF

حرکات کششی PNF توسط دکتر هرمان کابات در سال ۱۹۴۰ میلادی ایجاد شد. PNF خلاصه‌ی proprioceptive neuromuscular facilitation به معنای تسهیل عصبی-عضلانی از…

2015-10-15 مشاهده مطلب

رژیم صحیح غذایی و رهایی از مکمل های غذایی

رژیم صحیح غذایی یکی از مهم ترین ها عوامل برای رسیدن به والاترین هدف یعنی سلامتی است در ادامه به اختصار در این مورد توضیحاتی داده شده است

2015-03-31 مشاهده مطلب

نکات مهم وعده های غذایی

نحوه و مقدار غذایی که در هر وعده میل میکنیم برای تمامی افراد مهم است تا بتوانند تناسب اندام خود را حفظ کنند

2015-03-31 مشاهده مطلب

مقدار و زمان مصرف مایعات برای ورزشکاران

مقدار و زمان مصرف مایعات برای ورزشکاران از اهمیتی بسزایی برخوردار هست که باعث افزیش کارایی در زمان تمرین میشود در ادامه بیشتر بدانید

2015-03-30 مشاهده مطلب

طرز تهیه پنکیک کم کربوهیدرات

پنکیک کم کربوهیدرات با طعم نارگیل طعمی قوی داره و پس از میل آن تا ساعت ها سیر هستید طرز تهیه این پنکیک را در ادامه بخوانید.

2015-03-27 مشاهده مطلب

بیوگرافی لازار آنجلو

لازار به عنوان یکی از برترین بدنسازان جهان است که بدون مصرف استروئید به این درجه از تناسب رسیده است بد نیست بیوگرافی این بدنساز موفق را باهم بخوانیم.

2015-01-30 مشاهده مطلب